蒲公英|“药草皇后”蒲公英，主要有什么作用？3大效果被广泛认同
夏日来临，大地回春，万物生机勃勃，草地、路边、田野遍都可以看到冒着嫩芽的野菜 。野菜的种类繁多且营养各异，今天小编将为大家介绍“药草皇后”——蒲公英 。
蒲公英的别名有很多，包括婆婆丁、华花郎、黄花地丁等，在传统中医的眼中，它可以说浑身是宝！
【蒲公英|“药草皇后”蒲公英，主要有什么作用？3大效果被广泛认同】一、蒲公英有哪些作用？
很多人对蒲公英的第一印象是“雪白飞舞”的浪漫姿态，其实，如此浪漫又自由的蒲公英，也是卫健委公布的药食同源植物哦！
1、营养价值丰富
蒲公英的营养价值高，富含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素及钙铁磷锌锰等60余种微量元素 。除此之外，蒲公英所含有的胆碱、有机酸、蒲公英醇、蒲公英素、菊糖等多种健康营养成分，对人体也十分有益 。
2、杀菌作用
现代临床研究也发现，蒲公英具有广谱的杀菌作用，对常见的黄色葡萄球菌、β-溶血性链球菌以及肺炎球菌等菌种有抑制作用，因此蒲公英有“天然抗生素”的美名 。与此同时，药理实验也发现蒲公英的水浸剂有相当强的利胆作用 。
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3、保持锻炼
保持运动可改善心血管健康，并且控制体重、预防各类疾病，对提高免疫力十分有用 。
4、压力别太大
压力太大会抑制人体的免疫系统，日常生活中要学会缓解压力，保持良好的心情 。
经过小编的介绍，想必大家对蒲公英有了进一步认识，大家平时可通过健康饮食、适度运动等方式增强自身的免疫力，这才是对抗疾病最有效的办法 。
参考资料：
[1]How to boost your immune system, health, harvard, February 15, 2021
[2]路边的小野花，却被称为“药草皇后”的中草药——蒲公英.PSM药盾公益.04-10
[3]免疫力：人体防病抗癌的核心力！.人卫健康.2017-03-28
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