孕妈|孕妈们看过来！手把手教你数胎动
什么是胎动？
胎动就是胎儿在子宫内的运动 。
怀孕初期 ， 由于胎儿体积较小 ， 动作轻微 ， 所以孕妈妈较难感受到 ， 但到了孕18-20周 ， 胎儿的手脚伸展可以触碰到子宫壁了 ， 这时很多孕妈妈就开始感觉到胎动了 。
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什么时候可以感觉到胎动？
最早孕16周末 ， 有部分孕妈妈就能够感觉到轻微胎动 ， 不过这个时候胎动比较轻微且不规律 ， 很多时候不易察觉 。多数孕妈妈在孕18-20周末大多能够感觉到明显的胎动 ， 而已经生育过的妈妈感觉到胎动的时间往往比初次怀孕的妈妈会提前 。
什么时候需要数胎动？
怀孕满28周后 ， 孕妈妈就需要开始数胎动了 。胎动一般都是下午和晚上比较频繁 ， 那么数胎动建议最好是下午以及晚上 ， 或者说孕妈妈根据自己的实际情况找一个比较有空的时间来计数 。
怎么数胎动？
孕妈妈可以选择舒适体位进行数胎动 。一般躺下以后胎动较明显 ， 但是孕晚期不建议平躺 ， 可以侧躺着数胎动 ， 当然 ， 半卧位或者坐着也是可以的 ， 体位以孕妈妈舒适为宜 。
每天选择固定的三个不同时间段来数胎动（比如早、中、晚） ， 每次连续数1小时 ， 将3小时胎动数相加后乘以4 ， 就是12小时胎动总数 。
如果≥30次/12小时为正常 ， ＜20次/12小时说明胎动异常 ， ＜10次/12小时说明胎儿宫内缺氧 。
通常来说 ， 正常的胎动 ， 每12小时大约在50～70次 ， 一般上午胎动最少 ， 下午开始胎动逐渐增多 ， 晚上20～23点胎动最为频繁 。
当然 ， 胎动强弱和频率还受到胎儿自己个体因素的影响 ， 有些孕妇12小时胎动可能高达上百次 ， 有些孕妇12小时胎动可能只有30～40次 。但当12小时胎动次数少于30次时 ， 提示胎儿可能存在缺氧风险 ， 需要去医院就诊 。
如果只能数一次胎动 ， 目前推荐的是胎动次数2小时内大于或等于10次算正常范围 。
怎么才算是一次胎动？
胎儿经常会连续动一会儿 ， 或者动一会儿间隔数十秒又继续动 ， 那也只算是一次胎动 。
有时候一两分钟内动好几次 ， 这种也只算是一次胎动 。
一般来说 ， 间隔不超过1～2分钟的胎动都只算一次胎动 。
不过具体的胎动间隔时间 ， 孕妈妈可结合自己的实际情况灵活考虑 。在掌握宝宝活动规律后 ， 前后统一标准就好了 。
以下情况建议及时到医院就诊：
如果孕妈妈发现12小时胎动次数小于30次 ， 或者胎动两小时内小于10次 ， 或者感觉胎动比平时减少50% ， 提示胎儿缺氧的可能 ， 需要去医院就诊 。胎动频繁也是孕妈妈需要关注的情况 ， 目前关于胎动频繁没有统一的数据标准 。
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只要孕妈妈感觉胎动次数2小时内增加一倍甚至更多（和之前同一时间段对比） ， 那么就是胎动频繁 ， 这时也需要警惕胎儿缺氧的可能 ， 必要时可以及时到医院就诊 。
文稿：谢金春
编辑：张雅智
【孕妈|孕妈们看过来！手把手教你数胎动】审核：陈少涓
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