孩子|孩子减肥怎么吃？孩子可以生酮饮食吗？孩子生酮饮食有什么风险
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很多朋友，感受到了低碳生酮的好处，也想自己孩子试一试，经常有很多人问过我这个问题 。
今天这个话题，会很敏感，我会尽量严谨保守的和大家说数据 。
生酮饮食和孩子的关系，一直很紧密，一开始生酮饮食用来治疗糖尿病，后来用来治疗癫痫，所以，有很多患病的孩子尝试过生酮 。
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白泽卓二医师认为，儿童三餐经常食用的淀粉（面包、饭、面）、以及零食、甜点、蛋糕等等糖类食物，会影响孩子的学习能力 。
因此，白泽医师认为，不只是成人，儿童也应该开始自己健康的低糖生酮饮食 。
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这种饮食可以降低身体炎症、有助提升孩子的专注力、判断力，让他们在餐后血糖平稳，保持全天精神充沛，不容易打瞌睡，缓解焦虑，帮助提升抗压能力等等 。
当然，这只是一家之言，不一定会得到大部分医生和营养专家的支持 。
低碳生酮饮食，帮助肥胖儿童减脂
孩子肥胖，和高糖，高加工食品的饮食相关 。
当孩子降低垃圾食品和糖分、超加工碳水的摄入时，他们的膳食来自于全食物时，这些原生食物碳水化合物含量本就较低，可以默认为低碳水化合物饮食 。
如果孩子的体重处于健康范围内，可以不严格要求低碳 。
对于孩子来说，通常比成年人更敏感，可以有效地处理糖分和碳水里的营养物质 。
超重儿童，可以试试严格的生酮饮食来控制体重 。
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也有研究表明，儿童吃“低碳水化合物高脂肪”饮食，比那些“限制卡路里的低脂肪饮食”的孩子更能减重，并保持体重 。
可能更有利于孩子长高
高碳水饮食，高糖饮食会影响钙的吸收，生酮饮食的营养密度更高，脂肪更有利于维生素D的吸收，进而促进钙吸收 。
我们之前分享过，几乎零碳水的马赛人，是世界上最高的人群 。
人类的祖先，在一万年以前，没有进入农业社会是低碳饮食，身高比现在的人还高 。
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反而进入农业社会之后，变矮了，因为吃得营养没有狩猎社会的丰富，主要是谷物类 。
生酮饮食，可能存在的风险
生酮饮食的门槛很高，一般建议在专业人士的指导下进行 。
成年人生酮也有风险，主要也来自于不科学的生酮指导，或者前期的副作用 。
孩子生酮饮食，也可能存在风险 。
降低骨密度
儿童比成年人更容易达到深度酮体水平 。
生酮饮食 (KD) 对于儿童和青少年一直是一种医学监督的高脂肪、低碳水化合物和限制蛋白质的饮食，可以难治性癫痫疾病 。
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但有一份已发表的报告探讨了它对骨架的影响，可能导致一些矿物质流失，如果饮食中钙、镁和磷等骨骼健康矿物质含量低，需要摄入足够的矿物质，才能规避风险 。
营养缺乏的风险增加
在儿童成长的关键时期，充足的营养很重要 。
过度限制某些食物或微量营养素组的饮食摄入量，可能会影响营养，生长和整体健康 。
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