癌症|远离癌症，请牢记：晨起2不要、睡前2不做，吃饭3坚持
谈癌色变是一种常态 ， 因为任何人都不想和癌症扯上关系 。大多数癌症就像是一个勾魂使者 ， 一旦招惹上 ， 生命也将被夺走 。在临床上 ， 大大小小的癌症多达一百余种 ， 它们一直在侵犯人体 。
想要预防癌症的发生 ， 大家一定要养成良好的生活和饮食习惯 ， 比如在远离癌症 ， 尽量做到晨起2不要、睡前2不做 ， 吃饭3坚持 。
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二、不嗜酒
喝酒是中国比较盛行的一种文化 ， 人们喝酒不仅仅是为了满足口欲 ， 还要维系亲朋好友之间的感情以及达成交易 ， 尤其是在晚上喝酒的人数更多 。
有的人喝得烂醉之后就立即上床睡觉 ， 这样会让肝脏受到酒精的刺激 ， 容易引起脂肪肝或者酒精性肝炎 ， 甚至引起肝癌 。而且喝酒还容易损害肠胃黏膜 ， 情况严重的话还会引起胃癌、肠癌 。
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吃饭3坚持
一、坚持吃清淡的食物
保持清淡的饮食习惯可以使人的肠胃变得更加健康 ， 所以任何养生的人都喜欢吃少油、少盐、低刺激的食物 。
若是平时经常摄入过量的油脂、辣椒、花椒 ， 身体就会受到不同程度的刺激 ， 使人的消化系统发生癌变 ， 引起口腔癌、食道癌、胃癌、肠癌等癌症 。
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二、坚持饮食卫生
在吃饭之前洗手可以让手部变得干净 ， 避免手上的细菌沾到筷子或者食物之上 ， 使人吃了之后对身体造成伤害 。任何人在聚餐的时候也要注意避免给其他人夹菜 ， 也要避免共用餐具 ， 这样才可以更好的预防感染幽门螺旋杆菌 ， 减少胃癌和肠癌的发生率 。
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三、坚持细嚼慢咽 ， 不要暴饮暴食
暴饮暴食非常容易对人的肠胃造成损害 ， 加快肠胃癌变的速度 。为了避免肠胃癌症的发生 ， 患者平时就要注意吃东西的时候不能太快 ， 也不能一次吃得过多 ， 每餐尽量控制在七、八分饱即可 ， 这样才可以更好的保障肠胃的健康 ， 远离癌症 。
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综上所述 ， 任何人都要注意做到以上几个方面 ， 帮助自己更好的预防癌症的发生 。
【癌症|远离癌症，请牢记：晨起2不要、睡前2不做，吃饭3坚持】不仅如此 ， 人们平时还要保持良好的生活态度 ， 每天尽量保持轻松、愉快的心情 ， 还要注意规律的作息时间 ， 不要长时间的坐着不动 ， 要多锻炼身体 ， 提高免疫力 ， 只有让身体变得强壮起来 ， 细胞才不容易发生恶变 ， 癌症的发生率才不会变高！
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