北方|格格不入的南北方人，7场比拼下来，最后一个太刺激( 二 )
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比拼结果：南方小胜！
小知识
“饭”，在北方人和南方人的概念里完全不一样
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大米营养丰富[7]，但和其他谷物相比并不占优
比如蛋白质，100克精米的含量为7.3克
同样重量的燕麦含16.9克[6]
改善米饭的营养结构很简单——煮杂粮饭
北方的问题是主食太！多！了！
肉夹馍+臊子面+羊肉泡馍
卤煮火烧+芝麻烧饼
简直是“碳水炸弹”
《柳叶刀-公共卫生》的研究指出
低碳水饮食（碳水占总热量的比重不到40%）
和高碳水饮食（碳水占总热量的70%以上）
都和过早死亡风险增加有关
而中等碳水饮食
（碳水占总热量摄入的50%~55%）
过早死亡相关风险最低[8]
所以，戒掉主食和吃太多都不健康
小妙招
每餐吃多少主食合适呢？
每顿饭大概吃75~160克谷物就够了
大概是拳头大小的1个馒头+1块红薯[6]
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比拼结果：平局
北方人对搓澡巾的承受度，让南方人大为惊叹
南方人对洗澡频率的追求，让北方人望尘莫及
但是，总搓、总洗都不好！
小知识
老用搓澡巾、沐浴球、丝瓜瓤猛搓
或者洗得过于频繁，会破坏皮脂膜
皮肤会变得干痒、敏感，容易感染、过敏[9]
小妙招
每2~3天洗1次澡就可以了[10]
每天都洗也可以，个人习惯而已
在干燥地区和严寒季节
活动少的老年人1~2周洗1次也行[10]
时间控制在10分钟左右[10]
用柔软的毛巾+沐浴露就好
使用天然气、煤气的家庭
洗澡时要注意通风、别洗太久
谨防一氧化碳中毒
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比拼结果：都！输！了！
小强是世界上最古老的生物之一
1只小强，1年可孕育成千上万的后代
某些品种的雌虫还能无！性！繁！殖！
如果在家看到1只小强，那恭喜你
你已经揭开了冰山的一角
冰山下面必然是无！数！只！
不管是北方行动敏捷的“小强”（德国小蠊）
还是南方会飞的“大强”（美洲大蠊）
都能携带大约40种致细菌
包括麻风分枝杆菌、鼠疫杆菌、痢疾杆菌等
还能携带病毒、真菌、原虫和寄生蠕虫的卵[11]
小强的粪便、卵和壳还会引发过敏
OMG！已经头皮发麻后背发凉了！
小妙招
拖鞋“啪”强，是每个广东人生下就会的技能
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但必须劝你一句，放弃物理攻击！
雌性小强体内有个叫“卵鞘”的装备
装着满满的卵
卵鞘非常坚硬，踩、拍都不能破坏
反而让“强卵”粘在地上和“拖孩”上
并随着你“啪啪啪”走路扩散到每个角落
对付强哥，化学武器更靠谱
有些杀蟑毒饵被吃下后，小强不会立刻挂掉
而是回到老巢后，再慢慢毒发身亡
小强有食尸、食便的特性
毒性就会慢慢传遍整个家族
购买时看看有没有这几个有效成分：
乙酰甲胺磷、杀螟硫磷、毒死蜱、残杀威
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