高血压患者|当心！高血压患者夏天很危险！医生的8点建议一定要知道
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另外 ， 很多朋友在夏季喜欢喝冷饮、洗冷水澡等 ， 突然的冷刺激也会引起血管收缩 ， 容易引发心血管疾病 。
做好 8 点 ，
让血压稳定度夏
1. 勤测血压 ， 规律监测
坚持规律地监测血压 ， 很关键 ， 有利于及时发现血压波动 ， 尽早就医 。
2. 遵医嘱科学调整用药
降压药的使用 ， 是医生根据患者的身体症状和血压水平综合决定的 。
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面对夏季血压的变化 ， 切勿自行停药减药 。有问题应及时与医生沟通 ， 在医生的指导下合理调整降压药物 。
3. 调节饮食 ， 提倡“四低一高”
心脑血管患者 ， 夏季饮食要以清淡易消化为原则 。
提倡“四低一高”：即低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素 ， 多吃蔬菜、水果 ， 少食甜食和辛辣刺激的食物 。
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4. 切忌贪凉 ， 科学降温避暑
避免空调温度过低 ， 以室内外温差小于5℃左右为宜 ， 应随室外温度变化调整；减少冷食冷饮 。
同时 ， 还要防止中暑 ， 避免在中午天气炎热时出门 。
5. 适当多喝水
流汗过多 ， 容易引起电解质紊乱 ， 可以适当喝点淡盐水 。
以少量多次为佳 ， 一次喝太多或喝太快可能会增加心脏负担 。
6. 适当运动 ， 增强体质
可以适量进行中低强度的有氧运动 ， 如散步、打太极拳、慢跑等 。
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7. 规律作息 ， 保证睡眠
充足的睡眠有利于内分泌的调节 ， 帮助血压平稳 。
8. 戒骄戒躁 ， 尽量保持心态平和
保持心情舒畅 ， 避免突然地情绪起伏 ， 有利于心血管病患者平安度过盛夏 。
希望每一位高血压患者 ， 都能管理好自己的血压 ， 身体健康～
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2. 本文审稿为贾钰华医生 ， 内容不能作为具体的诊疗建议使用 ， 亦不能代替执业医师面诊 ， 仅供参考 。
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