减肥|7天瘦10斤的人是怎么做到的？看完你肯定不会再羡慕了
【减肥|7天瘦10斤的人是怎么做到的？看完你肯定不会再羡慕了】暴瘦不健康，这是常识
可当看到“xx明星7天瘦10斤”时
是不是还会忍不住羡慕？
你爱这暴瘦下去的容颜
可你能承受暴瘦之后的痛苦吗？
前一段时间就有男星谈到
暴瘦后遗症
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（来源：网络）
减肥难，保持身材更难 。曾有女星曾在节目上坦陈，每天只吃两口白米饭，配一点点豆腐乳，体力不支就喝三口无糖可乐……
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明星们也许是为了工作不得已如此，但这种还未伤敌一千，先自损八百的减肥法，并不是自律，而是自虐，真的不提倡大家效仿！
极端的减肥，会让月经紊乱、肠胃不适、疲劳无力、营养不良找上门……
更可怕的是，你羡慕的暴瘦，有可能预示着某些疾病的到来 。
身体不会无缘无故暴瘦，如果你突然暴瘦，可能是身体给你的预警，比如：
甲亢：全称为甲状腺功能亢进，甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，使机体代谢亢进和交感神经兴奋 。可能会伴有眼睛突出、饭量增加、体重下降等症状[1] 。
肿瘤：肿瘤细胞会分泌一些物质导致机体出现分解代谢，还有一些部位的肿瘤会影响到食物的消化吸收，患者体重可能在短期内明显下降，如大肠癌、胰腺癌等[2] 。
糖尿病：因胰岛素缺乏或机体对胰岛素抵抗，所引发的糖及脂质为主的代谢紊乱综合征 。以血糖升高为基本特征 。血糖过高时，葡萄糖就不能被机体充分吸收利用，身体又需要能量，只能分解脂肪和蛋白质，所以会变瘦 。糖尿病典型症状就是“三多一少”，即多饮、多食、多尿、消瘦[3] 。
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心理上的疾病，比如长期心理压力大、抑郁症等会影响神经和内分泌[4]；身体一些其他遗传病、代谢病也可能引起暴瘦 。
别看到“明星一个月瘦20斤”就羡慕到流口水，成功没有捷径，减肥也一样，通过节食等极端方式进行快速减肥，后果同样也是可怕的 。
节食减肥，身体首先流失的是水和富含蛋白质的肌肉，而不是脂肪 。身体的蛋白质减少，基础代谢也会下降，当你再吃同样的东西时，身体消耗变少，反而造成越减越肥的后果 。
容易反弹还不是最严重的，可怕的是，暴瘦的背后还给身体留下了一堆“烂摊子” 。
肠胃疾病：由于饮食量的减少，胃酸分泌过多，长期可能还会诱发一系列肠道疾病 。
免疫力下降：体内的免疫球蛋白减少，对细菌和病毒抵抗力减少，比健康人更容易生病 。
神经性厌食症：长期节食可能导致摄食中枢神经不敏感，出现厌食症，危害不仅是身体上的，还是精神上的 。即使已经骨瘦如柴，还认为自己非常胖，严重者可因饥饿出现恶病质、器官衰竭等 。
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营养不良：长期营养素和能量摄入不足，身体无法维持正常代谢，就会造成营养不良 。一般来说，健康成年人体重丢失5%～10%，不会影响正常功能，但如果是短时间内体重丢失很多，就要引起重视 。
月经不调：下丘脑-垂体-卵巢轴对月经起着重要的调控作用，下丘脑作为“总司令”工作需要糖、脂肪、蛋白质，缺少能量的供给，内分泌轴也无法正常干活[5]，大姨妈也来不了，长期如此，甚至还会影响怀孕 。
人体需要热量和各种营养素来维持生命，正常适量的一日三餐不会使你变胖，反而让你的生命充满生机 。
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