胃癌|胃癌是作出来的？医生告诫：4种饮食习惯，正偷偷“摧毁”你的胃
胃癌是常见的消化道癌症 。2020年，中国被确诊为胃癌的患者有48万，而每年约有17万人死于胃癌 。
诱发胃癌的原因很复杂，除遗传、年龄问题外，最重要的一点就是饮食习惯 。
那么哪些不良的饮食习惯是诱发胃癌的“催化剂”呢？
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4、食物过烫
人所能承受食物的热度不高于60℃ 。直接食用滚烫的食物，可能会在口中来不及咀嚼便直接咽下，如此食道与胃部会出现不适感，也会损伤口腔、食道与胃黏膜 。
如果常吃温度过高的食物，会提高患萎缩性胃炎的发病率 。
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好的胃是要养出来的，那么有哪些方法能保护胃呢？
1、适当运动
有规律的运动有助于肠胃蠕动与收缩 。如游泳、慢跑等有氧运动，能够预防或缓解便秘，有助于消化系统的提升 。饭后慢走有助于消化，减轻胃的负担 。
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2、生吃大蒜
大蒜能消灭口腔与胃部的细菌 。大蒜味道刺激，但性温，有暖胃护胃的作用 。常吃大蒜不但能对消化道有好处，同时也能预防呼吸道疾病 。
3、饮食定时定量
胃液的分泌是有时间表的，高峰与低谷与个人进餐时间息息相关 。因此进餐时间要定点定时，形成规律，少吃宵夜 。
同时饮食不宜十分饱，吃到七成饱到八成饱即可 。进餐的食物尽量柔软温和 。
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4、充足饮水
多喝水会稀释与分解肠胃中的固状物，有助于促进肠胃蠕动 。最好饮用适口不烫口的温水，滚烫或过凉的水都会对胃造成伤害 。
虽然胃癌有很大一部分原因来自于饮食习惯的不规律，但不完全根源于此，胃癌可能也是综合因素下造成的结果 。
不过为了身体着想，吃饭要养成细嚼慢咽的好习惯，尽量避免吃高盐、过烫食物，饭前记得配合除菌皂洗手 。养成良好的进餐规律，也能有效防止胃癌发生 。
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