降血压|运动就能降血压？医生：也要注意这4个细节，血压或慢慢降下来
随着生活节奏的加快 ， 人们养成了很多的不良习惯 ， 如熬夜 ， 不规律饮食等 ， 这些因素都会导致高血压的发生 。
在患有高血压以后如果不积极控制 ， 很可能会引起动脉粥样硬化 ， 心梗等严重的心脑血管疾病 ， 会严重威胁到自身的健康 ， 因此在日常生活中一定要注意控制血压 。
想要更好的稳定血压 ， 除了按医嘱服药以外 ， 在日常也要注意适当的运动 ， 有着人就会有疑问运动能降血压吗？除了运动还有哪些方式能够降血压呢？
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【降血压|运动就能降血压？医生：也要注意这4个细节，血压或慢慢降下来】3、少喝酒
适当的饮酒能够让人产生困意 ， 这是由于大脑皮层被酒精抑制所引起 。
但是 ， 当酒精被人体代谢以后 ， 反而不容易进入到深睡眠 ， 有事还会在半夜醒来 ， 睡眠的质量就会逐渐变差 。
不仅如此 ， 酒精还会增加血管的扩张和收缩 ， 血压的反弹性就会升高 ， 是非常不利于血压的稳定的 ， 因此日常要注意少喝酒 。
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4、少吸烟
长期吸烟的危害相信大家都知道 ， 但大家比较了解的危害一般都是呼吸系统方面 。
其实吸烟不仅会损伤到呼吸道 ， 肺部 ， 它还会导致血压的升高 。
这是因为香烟中含有很多的有害物质 ， 这些物质会使肾上腺释放出大量的儿茶酚胺 ， 进而就会导致心跳加快 ， 血压升高 ， 这也是原发性高血压的原因之一 。
因此为了血压的稳定 ， 日常一定要少吸烟 ， 最好是能够戒烟 。
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由此可以知道 ， 患有高血压以后会对身体健康造成很大的影响 ， 因此在平时一定要注意稳定血压 。
其实想要更好的稳定血压 ， 首先做到的就是规律服药 ， 适当的运动也能辅助降低血压；
其次就是要注意以上提到的这几个细节 ， 改善掉这些习惯 ， 能够帮助更好的稳定血压 ， 对于身体的健康也是很有好处的 。
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