减肥|比吃肉还更容易发胖！提醒：这5类水果，吃起来不怎么甜但巨胖
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第三、牛油果
近年来，牛油果变成了很火的水果，不仅价格飙升，还非常受到减肥人士的喜爱 。
但牛油果并不适合用于减肥，因为它的热量很高，尤其是在做成牛油果沙拉以后，热量就会更高了 。
【减肥|比吃肉还更容易发胖！提醒：这5类水果，吃起来不怎么甜但巨胖】牛油果的平均脂肪含量是15%左右，比猪里脊的脂肪含量都高，基本上每100克的牛油果就会有160大卡的热量，再加上沙拉酱的热量，不仅不适合减肥，还有可能会增肥 。
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第四、榴莲
榴莲的口感比较绵滑甘甜，喜欢吃的人很多，它具有很高的营养价值，在一定程度上还能帮助缓解女性痛经的情况 。
但它并不适合减肥，因为每100克的榴莲中就有147千卡的热量，比菠萝蜜和香蕉的热量都高 。
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水果越甜，越代表含糖量高吗？
事实上，水果中的糖主要有4大类---葡萄糖、果糖、蔗糖还有淀粉 。
而这4样成分比例不一样，最重要是四个的甜度也不一样，其甜度分为：果糖＞蔗糖＞葡萄糖＞淀粉 。
所以水果甜不甜，不仅仅要看糖多少，更重要的是所含的糖是什么类型 。
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另外，水果中的其他成分也会影响到水果的甜度 。
比如一些水果可能含有酸味的柠檬酸、苹果酸又或者酒石酸等有机酸，以及有涩味的单宁等多酚物质，这些都会让水果吃起来“不怎么甜” 。
所以一些水果看起来不怎么甜，但热量和糖分却还是蛮高，比如火龙果（糖大约11％）、人参果（糖高达18％）又或者山楂，吃起来特别酸，但糖含量就达到22％ 。
而那些吃起来特别甜的水果，比如甜瓜、蜜瓜、西瓜、草莓等，其实“糖”的含量都不到10％ 。
当然，至于那些鲜榨果汁也含有大量的糖，所含有的热量却不比碳酸饮料要低 。
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那么多忽悠，究竟以后还能好好吃水果吗？
事实上，无论甜还是不甜，最重要的还是需要控制好量 。由于不同水果含有不同的营养优势，所以在生活中不妨轮换着吃 。
当然了，无论是什么样品种，咱们一日适宜摄入量达到200-350克，相当于一根较大的香蕉、巴掌大小的西瓜，又或者一个中等大小的苹果以及桃子等 。
这样对比下来，貌似咱们水果吃得还是蛮多的啊！
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