快走|每天健走1小时的人，坚持3个月以上，这些疾病会远离你！
原创内容 ， 擅自搬运者必究！
健身 ， 是一件值得每个人去坚持的事情 。
坚持健身可以给你带来多种益处 ， 比如强健体魄、收获更好的身材 ， 让你遇见更好的自己 。不过 ， 对于平时缺乏运动的人 ， 盲目开始大强度的运动 ， 是很难适应下来的 ， 反而容易放弃 。
对于体能素质比较差、体重基数比较大的人来说 ， 健身不如从快走开始 ， 这样你更容易坚持下来 ， 还能感受运动锻炼带来的好处 。
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3、促进骨关节健康
快走的过程中 ， 钙质的吸收会提高 ， 自身的骨质密度会有所提升 ， 有效预防骨质疏松现象 ， 让你的身体更加强健 ， 减少骨折风险 。
4、改善抑郁、急躁的情绪
快走锻炼的过程中可以释放内心的压力 ， 释放抑郁的情绪 ， 让你心情逐渐变得愉悦明朗起来 。所以 ， 对于平时工作压力比较大 ， 心情不佳、急躁的人 ， 不如坚持去健走 ， 情绪会有所改善哦 。
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5、改善三高症状
平时有三高疾病的人 ， 不妨多进行健走 ， 健走锻炼可以促进血液循环代谢 ， 帮你强化心肺功能 ， 还能改善高血压、高血脂等三高疾病 ， 提高身体健康指数 。
6、改善便秘
平时有便秘烦恼的人 ， 不妨多走走 ， 走路可以强化肠道功能 ， 促进肠道蠕动 ， 有足以废物的排出 ， 帮你改善便秘烦恼 ， 让肠道畅通无阻 。
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【快走|每天健走1小时的人，坚持3个月以上，这些疾病会远离你！】不要总是排斥运动了 ， 运动的兴趣的可以培养的 。走路是一个人与生俱来的本领 ， 健身可以从快走开始 ， 帮你走掉各种疾病 ， 收获更强健的体质 。
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