长生不老|没人能长生不老！美科学家测出人类寿命极限，最多能活150岁
35岁的人生 ， 有多无力？
在日益激烈的职场“内卷”环境中 ， 35岁 ， 已成为一道生死线 。社会招聘中 ， 很多职业只招35岁以下的人 ， 而超龄的一律被拒之门外 。
眼瞅着同龄人都当上了高管 ， 而自己还在原地踏步 ， 心情难免焦躁 。
35岁的人 ， 身体素质每况愈下 ， 心态逐渐衰老 ， 没了工作激情 ， 人生似乎一眼望到头 。他们有时也会鼓起勇气辞职创业 ， 但一想到年幼的小孩、年迈的父母 ， 任何高风险的尝试都被排除在外了 。
现如今 ， 许多人从25岁开始考虑自己的中年 ， 35岁则担忧自己的晚年 ， 每日每夜地深陷“年龄焦虑”之中 ， 惶惶不可终日 。
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除年龄增长外 ， 生活中很多不经意的事情都会导致端粒缩短 ， 消耗人的寿命 ， 如：
经常食用冰淇淋、薯片、蛋糕、糖果、奶茶等超加工食物 ， 可致端粒明显缩短 。[2]
每天吸烟的人 ， 端粒更易缩短 。其中 ， 越年轻或越年老的人吸烟 ， 端粒长度会丢失得更多 。[3]
心理压力大 ， 也会影响端粒的长度 。研究显示 ， 经历过心理压力的人 ， 端粒更易缩短 。[4]想想在现实生活 ， 中国父母对孩子进行“望子成龙”或“望女成凤”的高压管制 ， 其实是在用孩子的寿命为未来做赌注！
此外 ， 端粒缩短还与失眠、入睡困难、睡眠不足等因素相关 ， 睡得不好 ， 其实也是谋害生命的“凶手” 。[5]
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综上所述 ， 端粒缩短与众多“人为因素”相关 ， 要想延长寿命 ， 方法其实已经被说烂了：健康饮食、戒烟、放松心情、避免熬夜等 ， 而近日发表在《Aging》上的研究也向我们证实了这个“大道理”的正确性：研究者对参与者进行饮食、睡眠、运动、放松等方面的健康指导 ， 发现参与者8周内生物年龄竟然减少了3.23岁！[6]
总的来说 ， 在社会的氛围中 ， 35岁虽是“被淘汰”的年纪 ， 但我们不应因此气馁 ， 黄忠六十跟刘备、德川家康七十打天下、姜子牙八十为丞相、佘太君百岁才挂帅 ， 在生命的长河中 ， 我们有大把时间折腾 ， 只有永不止步地学习 ， 加强体格锻炼 ， 让身体更加健康 ， 年龄焦虑就永远追不上你 。
参考资料：
[1]Pyrkov ， T.V. ， Avchaciov ， K. ， Tarkhov ， A.E.et al.Longitudinal analysis of blood markers reveals progressive loss of resilience and predicts human lifespan limit.Nat Commun 12 ， 2765 (2021).
[2]Alonso Pedrero L ， et al. Ultra-processed food consumption is associated with the risk of short telomeres in an elderly population of the SUN project. Presented at： European and International Congress on Obesity Annual Meeting; Sept.1-4 ， 2020; (virtual meeting).
[3]Latifovic L ， Peacock SD ， Massey TE ， King WD.The Influence of Alcohol Consumption ， Cigarette Smoking ， and Physical Activity on Leukocyte TelomereLength. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev . 2016;25(2)：374‐380. doi：10.1158/1055-9965.EPI-14-1364.
[4]S S Drury ， K Theall ， M M Gleason ， A T Smyke ， I De Vivo ， J Y Y Wong ， N A Fox ， C H Zeanah ， C A Nelson.Telomere length and early severe social deprivation：linking early adversity and cellular aging.Molecular Psychiatry.DOI：10.1038/mp.2011.53
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