血栓|血栓并非善类!医生叮嘱:预防血栓,晚上坚持“两多三不要”!
血栓不受到人们的欢迎,主要是因为它会对血管造成堵塞,导致血液无法顺利的流通,使机体发生缺血、缺氧,引起一系列的病变 。
尤其是心脏、大脑、肺脏三个部位发生血栓之后,不仅仅会威胁人体健康,还会使人失去性命,血栓对人体的危害极大 。
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三不要
1、不要暴饮暴食和吃宵夜
【血栓|血栓并非善类!医生叮嘱:预防血栓,晚上坚持“两多三不要”!】任何人都知道暴饮暴食是一种不良的饮食习惯,这样会导致肠胃的负担加重,尤其是在晚上吃饭时候暴饮暴食更会使身体受到损害,增加肥胖的发病率,而肥胖正是引起心血管疾病的元凶之一,过度肥胖会导致血脂变得粘稠,增加血栓的发生率 。
晚上最好不要吃宵夜 。尤其是在睡觉之前,要尽量避免吃各种食物,以免身体摄入过多的热量,使人体越来越肥胖,血脂变得更加粘稠之后,血液在血管里面流动的速度变慢,就会形成血栓 。
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2、不要熬夜
任何人都应该避免熬夜,因为人体每天都需要休息,各大器官在晚上睡觉的时候才可以更好地进行自我修复 。
如果晚上长时间熬夜,就会导致人体得不到休息,血管也会发生剧烈收缩,导致血压升高,使血管出现硬化以及血栓的风险加大,进一步增加脑梗或者心梗的发生率 。
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3、不要抽烟喝酒
抽烟会使血管壁受到尼古丁的侵犯而变得越来越硬,焦油进入了血管之中,也会使血液变得更加粘稠,而且香烟在燃烧的时候,还会导致空气之中的一氧化碳含量增加,氧气量减少,使人的血氧饱和度下降,同样不利于血液循环,增加血栓的发生率 。
喝酒也会导致血管发生扩张,增加血压,使人患上心脑血管疾病的发生率深大,所以任何人都应该尽量避免抽烟喝酒,尤其是在晚上睡觉之前,更要避免做这些伤害血管的事情 。
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通过上文可以看出,要避免血栓的形成,大家在平时就要做到以上5个方面,养成良好的生活和饮食习惯,这样才可以保护血管,让血管的厚度和弹性保持在正常范围内,血液更好地在血管内部循环,为人体各个部位提供营养物质,让身体更加健康 。
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