血栓|体内有无血栓，身体会“告诉”你，这5个“信号”别忽略了
随着血液黏稠度升高可生成半固态团块，这就是人们所说的血栓 。一般血液循环对身体没有任何伤害，身体受伤时也能防止出血过多 。不过血栓发生在心脏或下肢静脉时就会形成一颗定时炸弹，随时可能会堵塞血管，造成血流中断，从而引起心梗、脑梗和肺栓塞等，甚至威胁生命 。因此中老年人应多留意自身症状，若有以下几个表现应高度怀疑血栓生成 。
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有哪些症状时说明体内有血栓？
1、心跳速度加快且呼吸急促
心慌心悸是肺栓塞的典型症状，即使在安静状态下心跳速度也会加快，就如同想跳出来一般，同时伴有呼吸急促 。因为肺部缺氧时心跳速度加快，让更多的血液流向肺部组织，通常心跳次数一分钟达到100次以上 。
2、一侧腿肿胀
深静脉血栓生成会使得腿变得肿胀，特别是膝盖以下 。血栓在静脉中生成，血液无法正常回流到心脏，由于受到压力而使得液体流入腿部组织，从而引起腿肿胀 。另外，肢体回流心脏血液减少就会增加静脉所承受的压力，使得体液流入其他组织，从而造成发热红肿，使得腿部发红，触摸时有热感 。
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3、腿疼痛
血栓所造成的炎症反应会使得腿部有明显的胀痛感，起初症状并不是很显著，不过随着病情进一步恶化，血栓越来越大，胀痛感更加剧烈，同时伴有抽筋 。
4、胸口剧烈疼痛
不少肺栓塞患者呼吸或咳嗽时胸口有剧烈疼痛，同时也会出现极度的焦虑感、头痛头晕目眩和濒死感 。
5、咳血
血栓会使得炎症和液体在肺部堆积，从而引起咳血 。不过导致咳血的原因有很多，如肺炎、肺结核以及肺癌等，还需进一步去医院完善检查来鉴别 。
生活中如何保护血管？
1、调整饮食
及时纠正高盐、高糖、高脂肪和高油的饮食结构，这样会升高血液黏稠度，阻碍血液循环，注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻食物 。通过蒸煮炖的方式来替代油炸，多吃燕麦红薯或洋葱等来清理血液中的代谢废物 。同时戒烟戒酒，也不能接触二手烟和三手烟 。
2、多运动
每天坚持有30分钟的有氧运动，如快步走、爬山游泳等，通过运动能提高心肺功能，加快全身血液循环，防止血液黏稠，同时也能帮助代谢血液中的有害物质 。
温馨提示
平时应养成主动喝水的习惯，特别是晨起和睡觉前以及半夜醒来后，不仅仅补充水分，而且也能稀释血液 。拒绝熬夜，熬夜可扰乱生物钟，刺激机体分泌太多去甲肾上腺素和肾上腺素，减慢血液流通速度，所以应保持规律作息，23点之前必须进入深睡眠状态 。另外，保持心情愉悦，多笑一笑能帮助释放压力，维护血管内皮完整性，让血流循环更加顺畅，同时也能稳定血压 。除此之外，定期去医院做体检，稳定好血压、血脂、血糖、腰围和体重等各种指标 。
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