高血压|高血压并非突然发生的！忠告：4件事做太多，高血压迟早“敲门”
【高血压|高血压并非突然发生的！忠告：4件事做太多，高血压迟早“敲门”】近几年来，高血压的发病率呈现逐年上升趋势，中国18岁以上成年人当中，高血压发病人群已经接近4亿人 。
一旦患上高血压，血管承受的压力会比较高，长此以往，发生脑出血、心肌梗塞等疾病的概率会特别高，对人体健康与生命有着较大威胁 。
在日常中，一定要注意做好预防高血压的工作，导致患上高血压的主要原因并不明确，但与一些不良生活习惯有关 。
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四、不良饮食因素
引发高血压的主要诱因，与饮食不当有关 。
比如长期吃过多高脂肪和高胆固醇、高糖分食物，这些食物当中的胆固醇、脂肪、糖分会随血液进入血管当中，并且附着在血管壁上，使得血管的管腔变得非常狭窄 。
导致血液流速受到影响，血管壁也会承受很高压力，从而诱发高血压的出现 。
除此以外，如果长期摄入高钠食物的话，比如食盐、腌制食物、烧烤酱，或者是一些烘焙食物 。
这些食物当中的钠离子会形成水钠潴留现象，不但诱发高血压的出现，对肾脏健康影响也非常大，而且钠离子会使血管内皮受到损伤，很容易堵塞在血管壁上，从而形成血栓 。
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总而言之，高血压并不是一种突然发生的疾病，发病诱因与长期出现错误的生活习惯有关 。
除了以上4种因素以外，如果长时间出现负面情绪或者是压力过大的话，也会使得血压值持续升高 。
想要保护血管健康，避免患上高血压，就一定要调整好自己的饮食、作息、心态等方面 。
每天还要多运动、多补充水分，并且戒烟戒酒，只有拥有健康的生活方式，才能避免患上高血压 。
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