精子|担心“精尽人亡”？这5件最“伤精”的事，会导致精子质量下降！( 二 )
所以骑车时要注意车座不要太高 ， 时间不宜过长 ， 最好骑1小时休息一下 ， 让身心放松 ， 促进血液循环 。
五、抽烟杀精
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图片来源：站酷海洛
不少成年男性都喜欢抽烟 ， 开心时抽根烟 ， 不开心时也抽几根烟 。
小M给你提个醒 ， 烟对精子是有一定破坏力的 ， 不仅仅会减少精子数量 ， 还有几率导致染色体发生异常 。
所以准备要孩子的男性应该提前 3 个月把烟戒了 ， 这是对生命的负责和尊重 。
经常抽烟的人更容易患癌症、心血管疾病 ， 而且抽烟还会在一定程度上影响家庭和谐 ， 劝哥们儿一句 ， 还是少抽烟为好 。
听了小M这五大杀精盘点 ， 是不是心里有底了呢 。哥们儿要想真正养好精子还是要从日常生活习惯入手 ， 戒烟避免久坐 ， 适度锻炼 ， 避免熬夜 ， 规律作息 ， 这些才是养好精子的正确方法 。
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