空腹血糖|2021年最新的血糖标准来了，包括不同健康状况的糖友指标和建议
【空腹血糖|2021年最新的血糖标准来了，包括不同健康状况的糖友指标和建议】社会在慢慢进步 ， 提升物质生活的同时也应注意应对各种疾病 。在今年 ， 除了血压标准已修改 ， 还有血糖指标也与之更新 ， 针对各类糖尿病人的血糖标准 ， 看看你达标了吗？
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老年糖尿病的正常标准：
还有一类患者就是老年糖尿病人群 ， 有些人认为可以把标准降低 ， 但由于每个个体不同 ， 随着年龄增大身体容易出现各种各样的问题 ， 为此建议老年糖友采用个性化的血糖标准 。
如果自身患有慢性疾病 ， 没有其他的身体活动障碍 ， 那么尽量把空腹或者是餐后血糖控制在5.0~7.2 mmol/L；如果在患糖尿病的基础上 ， 还有其他慢性病 ， 并有一定的生活障碍 ， 要把空腹血糖控制在5.0~8.3mmol/L ， 大家可以对照查看 。
针对不同健康状况的糖尿病患者 ， 在饮食上大家可以遵循这几点：
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选择对病情有益的饮食：
抛开不良的饮食习惯 ， 身患糖尿病的人群要保证良好的饮食规律 ， 每日三餐都不能少 。据中国营养学会给出的建议 ， 糖友尤其要重视主食 ， 少食用精白米面而是做到粗粮多样化 ， 每日添加1/3粗粮 ， 是稳定血糖的小能手 。
粗粮既能帮助糖尿病患者少吃点饭 ， 还可以避免餐后血糖水平过高 ， 抑制病情恶化 ， 三餐间隔时间控制在3~4个小时即可 。
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