血压|一种能控制血压的元素，你可能一直没吃够( 二 )
需要强调的是，不仅是高血压患者需要多吃钾，普通人同样需要高钾饮食来预防高血压 。目前并不推荐服用钾补充剂，而新鲜果蔬是非常优秀的钾来源 。
如果看完本文你啥也没记住，那至少要把这八个字带走：
多吃新鲜水果蔬菜！
多吃新鲜水果蔬菜！
多吃新鲜水果蔬菜！
哪怕只是做到每天半斤水果一斤菜，那相对于中国居民目前的平均水平而言，都已经是相当可喜的巨大进步了 。
实在不想吃的时候，就想想你体内那个还停留在原始森林时代的肾脏老祖宗，帮它减减负吧！
最后，「伸手党」们的福利来了！
我们筛选了钾含量相对丰富的、比较容易买到的家常果蔬，供大家参考 。
进入丁香医生公众号，在底端对话框回复「钾」即可获得 。
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【血压|一种能控制血压的元素，你可能一直没吃够】
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