大脑|“每天什么都不做也很累”是一种怎样的状态？
早上起床 ， 刚睁眼已经感到十分困倦 。新的一天 ， 新的疲惫 。
晚上回家 ， 觉得好像也没干什么事 ， 但还是感觉累得不行 ， 仿佛身体和灵魂都被掏空 。
周末好不容易闲下来 ， 忽然不知道自己要做什么 ， 百无聊赖地刷剧、开黑 ， 还是觉得怎么都无法彻底放松和休息 。
我们常常淹没在类似的瞬间里 ， 明明没做什么 ， 却身心俱疲 ， 像一个发条人 ， 勉力运转 ， 维持着日常生活的秩序 ， 收获的却是郁结和失眠 。
阿兰·埃亨伯格曾将这种状态描述为「疲惫、燃尽的心灵」 。
文章图片
对于不同的人来说 ， Ta 们感受到的疲惫感也可以分为下面两种不同的类型 。
「空白型」疲惫
【大脑|“每天什么都不做也很累”是一种怎样的状态？】在休息状态下 ， 我们的疲惫常常以大脑空白的形式出现 ， 虽然在放空的状态中什么都没想 ， 但空虚、无力和无意义感却席卷心灵 。这种空白式的疲惫通常表现为两种形式 。
一种是想要触碰某些意义 ， 实现某些目标 ， 但却无法达成 。这些事往往非常具体 ， 比如想要买房购车 ， 却发现存款不够；想要升职加薪或者换工作 ， 却发现自己只是被挑选的那一个；想要拿到更高的 GPA ， 获得理想 offer ， 却发现自己竞争力不足 。
求而不得后 ， 只能陷入深深的无力 。
另一种则更像激烈后的戛然而止 ， 常常出现在接连多天的忙碌后 。我们完成了任务 ， 突然闲下来 ， 却被巨大的空虚感所裹挟 ， 不知道该在空闲时间做些什么 ， 才能将时间更有意义地利用起来 ， 实现有价值的放松 。于是索性什么都不想 ， 用一些自己并不多认可的活动打发时间 。
不论哪种表现 ， 都是我们主动选择了空白 ， 只是发现 ， 空白原来无法消解疲惫 。
「思维奔腾型」疲惫
思维奔腾型疲惫是指 ， 我们的身体处于休息状态 ， 大脑却并非一片空白 ， 而是处于被唤起状态——焦躁不安 ， 头脑无法停止转动 。即使手头没有事情要做 ， 却似乎还是随时准备解决新任务 ， 提防新问题出现 。
不停转的大脑同样会带来两种形态的疲惫 。
一种是思维仿佛在赛跑(racing thoughts) ， 总觉得大脑中有程序在一刻不停地运行 ， 而你不知道它在转什么 ， 如何停下它 。处于这种状态之前 ， 你往往进行了过多的脑力劳动 。
第二种是你知道自己的大脑为什么停不下来 ， 却依然无法阻止这种情况的发生 。来自周围的信息、他人的评价堵塞着你的大脑 ， 而你缺乏稳定的自我认知 ， 一直处于一种「纳入」的状态 ， 无法靠自己处理这些杂乱的信息 。
文章图片
很多时候 ， 即便当下并不忙碌 ， 我们却无法完全从曾经忙碌的状态中脱退 。除了工作和学习需要「用脑」 ， 原本单纯的信息环境也在被井喷式的娱乐刺激取代 。
从某种程度上说 ， 疲惫和倦怠是一种「现代病」 。能量的消耗只是表征 ， 在其背后的是现代社会对人的异化 。
我们看似更加自由 ， 能够自主做出选择 ， 但却发现自己只活于社会标准之中 ， 精疲力竭也无法实现某种社会所认可的目标 ， 最终将身心分离 ， 不再感知自己内心的真实需要 ， 也不再关注身体发出的疲惫信号 ， 而陷入更大范围内的倦怠 。
推荐阅读
- 蟑螂|一对情侣随身带蟑螂，跨省吃了9顿“霸王餐”…
- 宝宝|七岁“女孩”原是男儿身！人生错位七年，源于父亲这个决定…
- 牙齿|35万！男子一辆轿车“镶进”嘴巴，看完赶紧好好刷牙
- 医生|医生不知“克感敏”，被患者质疑素养不行……这次我站患者！
- 槟榔|“今天嚼的槟榔，明天吐的是血“，小伙嗜嚼槟榔被切半条舌头
- 卵巢囊肿|很多器官会长囊肿，囊肿会恶变吗？盘点体内常见部位的囊肿
- 姑娘|16岁姑娘长出一圈“小胡子”，问题竟出在她的“脑子”……
- 关节液|掰手指为啥会“咔咔”响？因为关节液里的它在“爆炸”
- 睡眠|睡前玩手机停不下来？过不了多久，你可能要面临三种“难堪”
- 孩子|4岁男孩在幼儿园被噎身亡！“黄金5分钟”的急救方法，再忙也要学！