肾衰竭|喝水时有3种异常，说明肾衰竭或已靠近，保护肾脏，牢记这4点
众所周知 ， 肾是人体中必不可少的器官 ， 它是泌尿系统的一部分 ， 主要作用是过滤血液中的杂质 ， 维持体液和电解质的平衡 ， 最终产生尿液 ， 经过尿道排泄出体外 。
与此同时 ， 它还具有内分泌的功能 ， 在其健康时 ， 才能为生理活动提供动力 。
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3、小便颜色异常
在保持良好饮食习惯的情况下 ， 我们所排出来的小便颜色微黄或者透明 ， 这是正常的表现；
可假如饮水后小便的颜色呈现出深黄色或者红色的话 ， 也要注意是不是肾脏出现了健康问题 。
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二、预防肾病 ， 坚持做这些事
1、注意饮食
想要肾脏健康 ， 平日里应该清淡饮食 ， 原因是盐分含量过多的话 ， 会导致血压升高 ， 使得肾脏的血液无法正常流动 ， 从而诱发肾脏病 。
此外 ， 少吃海鲜高蛋白食品以及远离啤酒 ， 否则身体内便会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物 ， 进而加重肾脏的代谢负担 。
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2、坚持锻炼
大家都很清楚 ， 坚持运动确实有利于身体健康 ， 所以 ， 预防肾病到来 ， 同样也得适当的进行体育锻炼 ， 才能促进肾脏排泄以及加强局部微循环 。
不过对于肾脏本身就不太好的人群来说 ， 应该选择强度适中的运动方式 ， 例如慢跑、太极拳等 。
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3、注意保暖
生活中有些人觉得自己还比较年轻 ， 一年四季穿着的都很单薄 ， 尤其是夏天到来后 ， 还喜欢喝冷饮 ， 这些行为都会影响肾脏的血液循环 ， 使得血液无法供应到肾小球 ， 久而久之难免影响其正常的功能 。
4、不要憋尿
【肾衰竭|喝水时有3种异常，说明肾衰竭或已靠近，保护肾脏，牢记这4点】尿液长时间储存在膀胱内会繁殖细菌 ， 经过输尿管逆行到肾脏 ， 很容易出现肾盂肾炎或者尿路感染问题 。
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总而言之 ， 肾脏对每个人来讲都特别的重要 ， 所以保护肾脏刻不容缓 ， 建议参考上文中提到的四个内容 ， 其中包括坚持体育运动 ， 注意保暖和饮食健康 ， 以及不要憋尿 。
除此之外 ， 如果突然发现有尿频 ， 小便异常 ， 以及身体浮肿的表现 ， 就得及时就医 ， 因为这些都有可能是肾衰竭靠近的征兆 。
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