糖尿病|得了糖尿病，能吃水果吗？医生：这7种水果可以放心吃( 二 )
与小柑橘类似，香蕉很容易剥皮 。适合放在背包或公文包里，当作简单的下午点心 。
Maarouf 表示，“如果把香蕉切片放入燕麦粥中，这份早餐能够提供充足的碳水化合物，从而维持血糖水平稳定，防止大脑在午餐前‘断片儿’ 。”
建议分量：1 根中号香蕉（约 18 厘米长） 。
营养信息：105 卡，27 克碳水化合物 。
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