肝炎|世界肝炎日｜中国有7000万人感染，肝炎应该如何防？
今天是第十一个“世界肝炎日”
世界肝炎日
2021年7月28日是第十一个“世界肝炎日” 。国家卫生健康委疾控局确定今年的宣传主题是“积极预防，主动检测，规范治疗，全面遏制肝炎危害”，旨在号召公众积极主动接种肝炎疫苗，主动进行体检了解肝脏健康状况，慢性病毒性肝炎患者接受规范的抗病毒治疗，全面遏制病毒性肝炎对人类健康的威胁 。
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2. 药物性肝炎
药物性肝炎主要是由药物或其代谢产物引起的肝脏损害，据统计很多病人都是因为药物引起的肝损害而来住院，如抗结核药、磺胺及一些化疗药物等都是很常用的伤肝的药物；中药伤肝也是不少，如生何首乌、苦杏仁、北豆根、毛冬青等大剂量使用时也会引起肝脏损害 。
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3. 脂肪性肝炎
脂肪性肝炎，高热量饮食会导致脂肪在体内堆积，首先就是在肝脏，慢慢形成了脂肪肝 。如果不重视，15%的患者可以从单纯的脂肪肝转变为脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化；3%的患者可能进展为肝功能衰竭或需要进行肝移植治疗 。
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4. 熬夜也伤肝
【肝炎|世界肝炎日｜中国有7000万人感染，肝炎应该如何防？】熬夜也伤肝，肝脏是人重要的解毒器官，23点至零晨3点是肝胆排毒后修复期，这个时间段人应该进入睡眠状态 。这个时段还在熬夜，肝脏就不断输出能量，无法完成新陈代谢，无法实现肝排毒和滋养细胞的效果 。
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四、平时该如何养肝护肝？
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1.健康饮食
平时养护肝脏，应在饮食方面营养均衡，合理搭配，一日三餐定时限量，营养均衡，多吃粗粮豆类，少吃精白细软 。每天补充优质蛋白质，足量的蔬菜、水果，坚持低糖、低脂饮食 。烹调时清淡少油，远离油炸食物 。不能吃发霉的、糊了的食物 。这类食物含有黄曲霉素，吃了容易引发肝癌 。
2.远烟酒
烟酒都会对肝功能造成伤害 。特别是过量饮酒最伤肝 。喝了酒，酒精会经肝脏代谢产生有毒物质，若长期过量饮酒，则会使肝脏不堪重负 。
3.少熬夜
长期过劳熬夜，肝脏的昼夜工作模式就会被打破，肝脏超负荷运转，这样会加重肝功能的损伤，要减少或者尽量不熬夜，才能使肝的排毒功能有效运作，促进肝功能恢复 。
4.安全合理用药
盲目服用保健品、不良反应未知的中药或者已知对肝脏损害大的西药，可能会直接损伤肝脏，严重者引起急性肝衰竭 。平时用药需按照医嘱，防止乱用药 。
5.健康生活方式
保持体重的重要意义不仅在于可保证身体健康，还在于养肝护肝；运动是良药，也是养肝护肝的有效方式；保持好心情，中医讲“怒伤肝”，不良的情绪堆积体内，久而久之会伤及机体，肝脏首当其冲 。
6.重视体检和复查
健康人应每年做一次全面体检 。已有慢性肝病的人群建议3个月～6个月复查一次 。已经有肝硬化的患者应每3个月复查 。复查的项目应包括肝功能、肾功能、血常规、肝脏彩超、肝纤维化检测等 。35岁以上的患者还应加查肝脏肿瘤标志物 。
来源：吉林大学第二医院
责编：田栋梁
校对：臧恒佳
制版：舒茜
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