重新建构
中原焦点团队张海萍高级四期山西晋中坚持分享第728天2020年2月20日周四
重新建构指的是：基于事前不会只有一个面向，从不同看待事情的眼光，看到当事人的特质、优点、动机、努力……引导当事人看见事情的其他面向，进而拓展当事人的思考，引发不同的行动。
通过这种过程来引导当事人看见事件中的正向意义，并且重新诠释事件中所带来的不好经验。
重新建构的方法有以下几种：①虽然负向，但是正向。②我不确定……但我确定……③至少、起码…④互向的背后有一个正向的期待。⑤这么做一定有个重要的理由。
【重新建构】虽然有具体的方法，但真正做到重新建构并不容易，主要核心有二点：
第一、始终清楚自己的目的地是什么，也就是以终为始，以目标为导向。这样可以很好地提醒自己去思考，目前的方式方法是否靠近自己想要的目标，有效继续无效改变。
第二、要有开放包容的心。每个人在他的世界都是对的。世界多元，各有道理。表现在语言的表达上，会注意使用软化的语言，非常尊重理解的态度。说话中注意停顿，注意用不太确定的语气，“这只是自己的观点，不一定对……”
最后，最重要的一点就是要带着觉察的心，有意识的刻意多练习，才更加熟练的能够重新建构，看到事情更多的面向，更多的从积极的面，从有效的面来去应对事情。
当然，在整个过程中要注意对自己也要重新建构，也要看到自己的出发点，看到自己的优势，也看到自己做到的。
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