女儿总是睡很长的时间 ， 晚上睡的晚 ， 起床也晚 ， 一天在床上睡觉的时间都超过12个小时了 ， 睡眠时间长就休息的好吗？
【睡眠时间长就休息的好吗？】
不少人认为 ， 睡眠时间长就休息的好 ， 充足的睡眠有利于健康长寿 ， 在一般人的传统观念里 ， 8小时被视为正常儿理想的睡眠时间 。睡眠不足8小时者即代表“休息不够充分” ， 甚至失眠了 。有些人每天睡8小时以上 ， 甚至吧差不多的所有空闲时间都用来睡大觉 。事实上这个是极其有害的 。
睡眠时间过长 ， 身体长时间处于无活动状态 ， 久而久之 ， 全身肌肉张力会减退 ， 心脏收缩的力量必然下降 ， 心脏生理负担就加重了 ， 物质代谢亦相应地遭到破坏 ， 因此常常会导致肥胖病 ， 由此还会带来更多的其他疾病 。所以 ， 睡眠过多 ， 不但不会健康长寿 ， 而且是造成寿命短的重要原因之一 。
睡眠时间的长短因每个人的身体状况、工作量、家庭负担、生活习惯所不同而各不相同 。周恩来总理生前日理万机 ， 每天睡眠时间不超过4-5小时 。爱迪生、丘吉尔、拿破仑等也是如此 。由此可见 ， 只要适合个人体质与习惯 ， 短眠并不代表不正常 。
一般正常人生活中每天维持6-7小时的睡眠是最好的 。一个人休息的好不好睡眠时间不是最重要的 ， 睡眠质量才是最要紧的 。
当然对于一些身体虚弱的病人来说 ， 睡眠时间要相对延长一些 ， 比如高血压患者每天多睡1-2小时 ， 对身体来说有利而无害 。
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