内功、武林秘籍83本内功图说 _生活知识

内功图说（内功、武林秘籍83本）
易筋经十三势又名武当易筋经十三势，由明高道张三丰融道家南宗内丹功法和道家武学于一体，创洗髓和易筋内功，后天台紫凝道人著书《易筋经》，始公布部分功法流传于世。
《易筋经》的作者，据清代学者凌廷堪的《校礼堂文集》、周中孚的《郑堂读书记》、中国武术史学家唐豪的《少林武当考》、康戈武的《中国武术实用大全》、周明和周稔丰的《易筋洗髓（修订本）》以及《中国大百科书61体育卷》等书考证，均认为此书系明天启四年（1624）天台紫凝道人托名达摩而作。
在天龙八部中他这般写道：“这《易筋经》实是武学中至高无上的宝典，只是修习的秘诀甚为不易，须得勘破‘我相、人相’，心中不存修习武功之念。但修习此上乘武学之僧侣，必定勇猛精进，以期有成，哪一个不想尽快从修习中得到好处？要‘心无所住’，当真是千难万难。少林寺过去数百年来，修习《易筋经》的高僧着实不少，但穷年累月的用功，往往一无所获” 。——因为强，更因为难练，使得众多英雄豪杰对此宝典痴迷不悔，孜孜不倦。
其实，《易筋经》并没有那么玄乎。有位65岁的老爷爷告诉我们，它是一种内外兼练的医疗保健养生功法，我们每个人，都能通过练习《易筋经》来强身健体、延年益寿。这位老爷爷，就是上海传承导引医学研究所所长严蔚冰，也是“中医诊疗法（古本易筋经十二势导引法）”传承人。
【内功、武林秘籍83本内功图说】说起严老爷子，这可厉害了：学过打拳、练过功夫，也研究过中医。后来，他试着将《易筋经》和中医相结合起来，结合多年的习练心得，通过整理、诠释，不仅让古老的经典通俗化，还用中医理论阐述每一势的动作要点和强身功用，推出了“古本易筋经十二势导引法” 。这导引法对多种慢性病患者，如腰颈椎病、肝病、失眠、抑郁症、帕金森病等，都有明显的疗效。

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大家只知道有易筋经，却不知达摩有三经
《易骨经》、《易筋经》和《洗髓经》
这三部经书由达摩祖师创编，奠定了少林武功的基础。这绝对的国学魁宝
三经中易骨最初级，易筋中级，洗髓高级
《易骨经》也就是现在中医的正骨手法，太常见，在此不一一列举；
《易筋经》中医有“筋长一寸，寿延十年”之说，易筋经功24式通过拉筋动作达到强身健体的目的；
《洗髓经》，这个要重点说说，该功法集禅武为一体而秘不外传，历来仅供寺中高级僧人修持，被誉为镇寺之宝，直到民国初期才传入民间。
民国十七年三月，冯玉祥部下石友三因与建国军樊钟秀的征战从而将少林寺，尽付一炬，以泄私愤。至此千载少林寺之精华，悉遭火龙浩劫。石友三火烧少林后，一位少林高僧逃至乔家庄被乔员外收留，为报恩传洗髓经于乔员外的长子乔长虹。为躲避战乱乔长虹漂泊至台湾，并把洗髓经传于世人，发扬光大。
1998年台湾洗髓经研究总会寻跟团，一行80多人来少林寻根。至此《洗髓经》重回少林

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我就是从《易筋经》入门的，《易筋经》给我打下了非常好的基础。
先说说《易筋经》有什么好处
“天下武术出少林，少林武术易筋经”，《易筋经》绝不是浪得虚名。
《易筋经》可强筋健骨，增强内功，所谓炼内壮外。它是少林七十二艺的基础。深入去炼会有不可思议的收获。尤其膜理论，会使人受益无穷。
易筋经，洗髓经都是真的，得道也是真的，都是以打通任督为核心的东西，因为常人的奇经八脉不畅，要打通奇经八脉，必须先打通奇经八脉中的任督二脉，而督脉一通，任脉也会自然疏通。督脉打通自然可以还精补脑，抽坎填离。顺则凡逆则仙，只在其中颠倒颠。说的就是这个东西，督脉不打通，怎么逆？都顺流生人了。无论密宗，道家，少林的禅宗，都是以打通任督为核心的。而达摩所传的易筋经洗髓经就是这个目的。其实易筋洗髓是道家的用语，道家也有易筋洗髓的功法。只不过少林的名声在外而已。
用事实说明：
我上大学时，由于吃不惯学校的食堂弄得脾胃不好，消化不良。胃炎肠炎都有。那时我的老师教了我《易筋经》，通过练习身体完全健康了。还拉出五色便，说明《易筋经》确实可以调节五脏。
我的《易筋经》老师1949年生人，如今近七十的老爷子，赶火车时我都跑不过他。具专业人士验证他的骨龄只有四十岁左右。我的骨龄也比我的实际年龄小很多。
通过炼《易筋经》慢慢有了气感，那是我第一次知道什么是气。打通了劳宫等穴位，在内功上为我以后的功夫打下了非常好的基础。

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书籍目录：
1977年第二版李佩弦《易筋经》编写小组编《易筋经》
2006年《精武》杂志“易筋经专题”系列
[一清的少林易筋经内外经教材].佚名.文字版
[严蔚冰传易筋经十二式].严蔚冰.扫描版
[中国的国术研究：易筋经].佚名.扫描版
[健身气功：易筋经.五禽戏.六字诀.八段锦].佚名.扫描版
[全图易筋经].达摩.扫描版
[南少林寺内传易筋经].佚名.文字版
[南少林秘传易筋经].鄢行辉.扫描版
[吐纳36式洗髓易筋经].赵历生.扫描版
[增演易筋洗髓内功图说].(清)周述官.文字版
[少林二十四式易筋经].佚名.文字版
[少林达摩易筋经].井玉兰.扫描版
[少林达摩易筋经图解].释度虔.扫描版
[峨眉青城二十四式易筋经].邢国福.文字版
[文易筋经十二势].卓大宏.文字
[易筋洗髓经(修订本)].周明.扫描版
[易筋洗髓经系统修炼法要].佚名.扫描版[
[易筋洗髓运身图说].佚名.文字版[
[易筋甩手功真传].萧天石.文字版
[易筋经、意气功辞解].王竹林.扫描版
[易筋经专辑].佚名.文字版
[易筋经内坚外壮神功秘传].隐僧.扫描版
[易筋经真流八段锦图说心解].陈坚.扫描版
[洗髓经.易筋经大全].佚名.文字版
[熊氏真传少林大易筋经].李佩弦.扫描版
[达摩易筋经十二式图解].佚名.文字版
[达摩易筋经残卷].佚名.文字版
[达摩洗髓易筋经].曹江.项杨惠.吴德华.张鉴若.扫描版
《易经洗髓》现代整理版
《真本达摩易筋经外经》
健身气功易筋经标准教程
全图易筋经-古本大文堂藏版
凤阁《易筋经》编写小组第一版易筋经
南少林寺内传易筋经
吐纳36式洗髓易筋经
周潜川述宗传易筋经(学习版)
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周版易筋洗髓行功图微缩版
增演易筋洗髓内功图说-古本（石印版）
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易筋经专辑
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易筋经内坚外壮神功秘传.隐僧.扫描版
易筋经校正后版本（含标准示范图简易讲解）
易筋经经典简体版本汇编
易经心法
民国金铁盦《达摩真传易筋经》
混元易筋经
灵枢易筋经点穴推拿疗法
熊氏真传大易筋经
熊氏真传少林大易筋经.李佩弦.扫描版
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