生活|「节后综合症」自救指南( 五 ) 生活|投稿

这部分就关系到你对环境的适应度，在团队中如何表达自身，如何做好沟通等，内心的共识，便是主人格的统一。
要知道你所在场景不同，它出现也有所不同；这犹如你现在与一位美女第一次共进晚餐，次人格会想很多。
如「我今天穿的帅吗」「怎么才能吸引到她」，而女生的次人格或许会想「这个男生样貌一般，不知品位如何」等，但这些话或不直接表达出来。

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智远总结，当你的内心出现相互矛盾对话时，其实次人格就已经出场，那大概有三个步骤的处理方法论：

1）洞察它因为什么而出现

内心的每次对话其实都是种选择，就我自身来说，我发现往往什么都想做时，反而哪件都做不好，原因在于同时做事就会把很多小事掺杂在一起，事情不出问题没关系，但出现问题，内心就会爆发。
因此，次人格如同内心的一个球队，在没有教练出场前队员各自为政，他们将无法聚焦发力，当调解员出场才可聚焦使劲。
当矛盾出现时你不妨停下手头工作，问问它因为什么而出现，如果我们能够控制出哪些才是真正想要的，把重要的放在前面，我想事情会好很多。

2）审视自身以往如何处理

“暴脾气，甩手掌柜，不干了”，这是我常遇到一些初入工作的伙伴「人格交叉」时的外在表现，你先冷静下可解决当下燃眉之火，但从长期看它并非稳固人格应该有的。
我常说「坏脾气不可直接阻断」，而是改善；改善是为它建立新的正循环系统。
冷静下来学会运用第三人称视角，观察当下的自己分析这件事我内心到底经历了什么，以后该如何避免。
一个简单例子：
早些年，我刚开始做主持人的时候，经常会因为准备不充分或状态不佳而上台紧张，结束后又自暴自弃；后来我直面内心发现不是因为课前工作没做好，而是习惯驱动自己走向了负循环。

3）做好最低成本损失

内心所有矛盾的对话，终归于「感情，利益，感受」三个方面；对于成年人而言，某些程度的及时止损是最好不过的一种方式。
如同：你觉得目前工作不喜欢，但又无法改变此现状，那不妨思考下「我喜欢的状态应该是什么样？」自己是否要制定相关计划来按照此路径行动，千万不好让自身陷入温水煮青蛙中。
除此外多尝试问问自己我想要什么，不仅是物质还有心理上，譬如：我这么努力能让我在心理体验上得到什么？先回归到内心，才能理解什么是最重要的。
综合上述，构建稳固的人格还包含很多维度，但最根本的始终逃不过「我自身想法是什么样」。
但值得注意的是，所有的想法只是「想法」，不代表它们全部真实的存在，也不代表它们一定会发生。
总结一下：很多人在面对内心两个冲突时，会马上跳下裁判席加入了赛场上，试图把两个比赛选手都干掉，或者帮着其中一个消灭另一个，这是最致命的错误。
不要和自身想法做斗争，这是种幼稚孩童的做法；而相对稳固的人，早已学会疏通，并习惯把「不安当朋友」。
【生活|「节后综合症」自救指南】当开始注意内心的冲突与混乱，并直面它们的对话时加以改善时，你也许才走上稳固型人格应该有的正循环的旅程。