我是女生初入健身，请问健身需要吃蛋白粉吗？
不是必须，如果强度大建议吃 。
【女生健身需要吃蛋白粉吗】大多数女生健身的目的是减脂塑型，一般采用有氧心肺训练和力量训练相结合的方式，那么势必会产生大量乳酸以及消耗肌肉，这就是训练之后酸痛的原因，蛋白粉能够很好的代谢以及补充消耗的元素，减少肌肉酸痛，使其坚持完成训练，同时适量的蛋白质补充能够帮助肌肉塑型，优化身材 。
推荐阅读
- 怀孕多久后要开始使用防止长妊娠纹的护理用品？
- 不口渴，但是嘴唇发干、发白，感觉很紧绷是怎么回事？
- 健身多大强度喝蛋白粉
- 怎样克服晚睡强迫症？
- 老年人多吃糖醋蒜有什么好处？
- 南瓜和紫菜能一起吃吗
- 23岁有黑眼圈，可以天天涂眼霜吗？会不会有什么副作用
- 天麻可以治白发吗
- 丹参祛痘怎么用