我的指甲月牙就剩5个了 ， 要吃些什么补月牙好呢？
（1）富含蛋白质的食物有：奶制品、鸡蛋等禽蛋类、大豆等豆类及豆制品、鱼类、肉类 。
（2）补气血的食物有：当归（可做药膳）、桂圆、红糖、红枣、葡萄、枸杞、猪肝等 。
（3）健脾养肠胃的食物有：花生、小米、山药、面制品、蜂蜜、莲子、大枣等 。
（4）补肝的食物有：苋菜、鸭血、鸡肝、阿胶、大枣、大豆、猪肉等 。
（5）补肾的食物有：韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等 。
（6）富含维生素的食物有：菠菜、苹果、猕猴桃、西红柿、西兰花等等 。
（7）富含铁质的食物有：黑木耳、动物血等 。
【指甲月牙没了吃什么补月牙】（8）富含锌的食物有：鱼虾、花生、猪肝等 。
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