核桃是生吃有营养还是熟吃有营养


核桃生吃是不是比熟吃更加有营养,处理过的核桃营养成分应该会被破坏吧?

【核桃是生吃有营养还是熟吃有营养】如果从维生素的吸收利用来讲,核桃生食营养损失最少,因为维生素在加热的过程当中会有很大一部分氧化破坏掉,所以,如果从维生素的吸收利用角度讲,是生吃的好,不存在生吃熟吃安全问题,但是如果不考虑维生素的因数,对于其他的营养素来说,都是一样的 。

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