生活在于锻炼 。如果我们不每天坚持锻炼 ， 恐怕身体机能会下降 ， 这样各种疾病就有机会进入 。那么 ， 你知道运动和健身的具体好处吗？让我们来看看 。
01
增强抵抗力 。这是运动和健身给我们带来的最明显的效果 ， 因为运动可以帮助我们提高身体技能 ， 在一定程度上改善我们的内部系统 ， 从而可以应对外界各种疾病的侵蚀 。
02
缓解压力 。如果你感到有压力 ， 不妨多做运动 。你会发现 ， 运动过后 ， 你不仅心情好了 ， 而且积累的心理压力也得到了很好的释放 ， 整个人轻松多了 。
03
排出体内毒素 。运动健身还可以通过汗液排出我们体内的毒素 ， 让我们的器官在更好的环境中运行 ， 而不会在体内堆积各种废物和毒素 。
04
【运动健身有哪些好处】让人们更聪明 。怎么说呢？当我们运动健身时 ， 头脑中的氧气量增加 ， 整个人的大脑一般处于比较兴奋的状态 。这个时候 ， 我们会觉得无论是思考还是做别的事情 ， 我们的大脑都特别好 ， 变得敏捷、聪明 。
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