想要通过使用腹肌板来达到锻炼腹肌，想要能快速的练出腹肌，腹肌板锻炼多久有效果？
【腹肌板锻炼多久有效果】虽然说在腹肌板上锻炼，也更加锻炼到腹部肌肉，但是想要锻炼出腹肌，要看锻炼强度和本身体质，一般至少要3个月时间能看到腹肌轮廓；而且如果腹部本身赘肉比较多，还需要减去多余脂肪的话，时间会需要更久，可能要6个月的时间才能看到效果 。
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