八段锦晚上九点后能练吗


最近的温度比较低,家里面说要好好做做锻炼,进行养生,我看网上有很多人都在练习八段锦,我也就准备自己在家练练八段锦了,白天要上班,没有时间练习,请问八段锦晚上九点后能练吗?

可以 。
【八段锦晚上九点后能练吗】八段锦是传统养生方式,从中医的角度来说,最好是在中午的时候练习八段锦,这样锻炼的效果会比较好,可以为身体补充源源不断的阳气,但是,现代人的生活节奏较快,白天没有时间进行锻炼,晚上则有比较多的空闲时间,因此,若想进行八段锦练习的话,也可以在晚上九点后进行锻炼,只是注意,不要在睡前进行锻炼,以免气血运行过于旺盛,影响睡眠 。

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