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妊娠纹避免不了吗 如何防止妊娠纹

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文婧说，原来的内容 。
一位网友说:我现在怀孕七个多月了 。最近肚子有时候有点痒，什么都不敢画 。我怕对宝宝不好 。希望不要长皱纹，所以很害怕 。
她说的“长线条”是指长长的妊娠纹 。妊娠纹在孕中期和孕晚期非常常见，尤其是孕晚期 。这是因为子宫增大，肾上腺皮质分泌的糖皮质激素增多，使肌肉中的弹性蛋白变性，再加上肚子增大，肚子上的皮肤张力增加，会造成皮肤的肌肉纤维断裂，进而对皮肤真皮层造成永久性损伤，也就是俗称的“妊娠纹” 。
，我朋友跟小姑子比我早怀孕两个月，她们都有妊娠纹 。你知道我有多温暖:我希望我的腹部弹性被赋予我的脸 。怀孕后什么都不长，肚子又圆又大，像个西瓜 。但是脸上的皮肤感觉弹性很差，生孩子的感觉一次就老了 。
从这些妈妈的经历中不难看出，孕期妊娠纹长与很多因素有关，比如体质和遗传因素、体重增加因素、护肤因素、饮食因素等 。，尤其是前两个因素，体质和增重 。
还有身体和遗传因素:妈妈生孩子有妊娠纹，姐妹生孩子有妊娠纹，准妈妈有妊娠纹的概率也是 。
体重增长因素:孕期体重增长过快，或者某段时间体重增长过快，都会大大增加妊娠纹的几率；相反，如果整个怀孕期间，每个月都保证体重不断增加，而且“体重增加”都在正常范围内，就可以大大防止妊娠纹 。
预防:孕期怎么做才能避免长妊娠纹？回忆夏怀秋:我老姐让我怀孕初期用橄榄油预防妊娠纹 。现在怀孕六个月还没有妊娠纹 。不知道后期会不会长，所以很担心 。
失落的小云:怀孕的时候，我很怕长妊娠纹 。我的饮食一直被控制着，我严格按照标准成长 。还天天涂橄榄油，不敢多按摩 。怕宝宝脐带缠脖子，每天走一个小时 。现在38周了，还没长 。我希望最后两个星期也不会太长 。
据统计，80%第一次怀孕的孕妇都会有妊娠纹 。如何让自己成为那20%的“幸运儿”？做好这两点很重要:增加皮肤弹性，控制体重持续增长 。
首先，增加皮肤弹性
如前所述，身体素质是一个影响因素 。这时候皮肤好的优势就凸显出来了，皮肤好的孕妇出现妊娠纹的概率比较小；但是如果妈妈姐姐们在孕期长妊娠纹，那么准妈妈们就更要注意自己了，因为长妊娠纹的可能性很大 。
那么“增加皮肤弹性”就是一个非常重要的预防措施 。你可以做好这些事情:
1.合理饮食，多吃富含蛋白质的食物 。
饮食是影响妊娠纹的一个因素，可以吃一些富含蛋白质的食物，尤其是富含胶原蛋白的食物，如各种瘦肉、鱼、牛肉、猪蹄等 。，增加皮肤弹性，防止妊娠纹的出现 。
此外，还有一些食物要少吃，如油腻食物、高糖水果、甜食等 。，避免摄入过多热量，热量会转化为脂肪，导致体重增加 。
2.坚持每天锻炼
每天锻炼半小时，可以提高皮肤的光泽和韧性 。此外，它还有助于加快血液循环，向皮肤细胞输送更多的水分和氧气，使孕妈妈的皮肤充满弹性 。
3.做好皮肤护理 。
每次洗澡后适当地涂一些保湿霜 。可以从孕中期开始使用“防妊娠纹油”，比如橄榄油或者保湿润肤霜 。可以一边涂抹一边轻轻按摩，让皮肤更好的吸收，从而滋润皮肤，增加弹性 。
第二，控制恒重增长 。
即使皮肤弹性好，体重不加控制，一个月长了20斤，整个孕期长了70斤，妊娠纹的概率也必然会增加几倍以上，所以控制合理的体重增长非常重要 。孕中期和孕晚期，每个月增重不要超过2kg 。要控制体重，你可以尝试以下做法:
1、合理的饮食
不要吃海藻、含糖量高的食物、油腻的食物等 。多吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维等的食物 。，减少体重快速增长对腹部皮肤造成的压力，减少肌肉纤维断裂，从而预防妊娠纹 。
2.坚持每天锻炼
运动可以消耗一部分热量，尤其是怀孕中后期，肚子越来越大，出现妊娠纹的几率就大很多，运动更是不可或缺 。适合准妈妈运动，如游泳(注意安全)、散步(把握时间、控制力度、避免疲劳)、孕妇瑜伽(做一些安全的动作)等 。准妈妈可以根据自己的喜好选择，把握“安全第一”
妈妈说:前面是孕期妊娠纹知识介绍 。看完之后，准妈妈们应该明白为什么会产生妊娠纹，以及如何预防 。最后，祝准妈妈们不要被妊娠纹“幸运”，不要离开这段爱情的“见证人” 。
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