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怎么在三伏天去除体内的寒湿之气？ 三伏天如何排寒湿

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三伏天怎么去寒湿(三伏天怎么去体内寒湿？)
都说“冬病夏治” ， 尤其是平时我们体内积累的一些寒气湿气 ， 非常适合在三伏天的时候清除 。三伏天如何祛除体内湿气？其实三伏天驱寒除湿的方法有很多 。那么 ， 三伏天如何祛湿祛寒最有效呢？
1.吃羊肉
中医认为 ， 夏季虽然炎热 ， 但人体容易受到热、湿、邪的侵袭 。营养学家对此也进行了深入的研究 。结果表明 ， 夏季食用羊肉营养水平最高 。在三伏天 ， 热量积聚在人体内 。这时候喝羊肉汤和辣椒油、醋、蒜进肚子 ， 难免全身冒汗 。这种汗液可以带走你内脏积累的热量 ， 排出体内毒素 ， 对身体非常有益 。
但是 ， “吃羊”并不适合所有人 。体质偏热、容易上火、容易“痈、疖、疖”的人 ， 不适合“冬病夏治”包括“三伏进补” 。不要随意尝试 。
2做艾灸
艾灸是中医的一种外治法 ， 即用艾条等药物对人体表的穴位进行烫、熏、熨 。艾灸 ， 借助灸火的微热及药物的作用 ， 通过经络的传导 ， 温通气血 ， 扶正祛邪 ， 从而达到治疗疾病 ， 预防保健的目的 。
对准你的神阙穴 ， 抬高皮肤表面3至5厘米 ， 每次艾灸半小时 。这样可以缓解宫寒引起的痛经和宫寒引起的不孕 。如果你身体虚弱 ， 艾灸关元穴对一些四肢不温、脾胃虚寒有一定疗效 ， 临床应用禁忌艾灸 。一、病情禁忌:艾灸可助益阳 ， 也可伤阴 。因此 ， 阴虚内热型阳亢患者一般不宜用艾灸或慎用 ， 如咯血吐血、肝阳上亢型头痛、中风、高热、惊厥或极度疲乏伴恶病质等 。艾灸要慎用 。二、位置禁忌:面部穴位不宜直接艾灸 ， 以免烫伤和形成疤痕 ， 重要器官部位不宜直接艾灸 ， 小腹和腰骶部不宜在孕期艾灸 。3吃姜
中医认为姜是助阳之品 ， 所以自古以来中医就有“人无姜 ， 百日不生”的说法 。生姜含有挥发性的姜酚和姜辣素 ， 具有活血散寒、祛湿发汗的作用 。特别是生姜具有利胆、健胃、止呕、除腥臭、消水肿的作用 。配合蜂蜜食用有利于肝病的恢复 。
推荐食谱:冬瓜荷叶茶、红豆薏仁茶、芡实茯苓茶等 。也可以把这些食材混合在一起 ， 放在水里喝 ， 或者煮粥 。
冬瓜:冬瓜性凉 ， 味甘淡 ， 入肺经、大肠经、膀胱经等 。具有清热利湿、生津止烦的功效 。
红豆:红豆性平 ， 酸甜 ， 入心经、小肠 ， 有健脾利尿的功效 。
薏仁:薏仁味甘 ， 微寒 ， 无毒 。属于脾经、肺经、胃经 ， 有健脾利水的功效 。
芡实:芡实味甘、涩、性平 ， 归脾肾经 ， 有利于肾脏固精 ， 健脾止泻 ， 祛湿止带 。
茯苓:茯苓味甘、淡、性平 ， 能入心、肺、脾、肾经 ， 有利水渗湿、健脾宁心的作用 。
三伏天的坏习惯很容易导致寒湿之气进入体内:
吃冷饮
一般吃少量冷饮不会有明显反应 。如果在三伏天大量食用冷饮 ， 容易引起肠胃不适、腹痛、腹泻等症状 。
【怎么在三伏天去除体内的寒湿之气？ 三伏天如何排寒湿】夏季气温高 ， 湿度大 ， 会造成暑湿 ， 对脾脏伤害很大 ， 而苦味食物有泻燥作用 ， 不宜多吃 。因此 ， 日常饮食中宜多吃甜食或寒性食物 ， 少吃寒性食物 。

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