反思式SQ4R阅读法反思式SQ4R阅读法

在聊反思式阅读法之前，先来说两个心理学上的两个概念。
我们通过看电视，听讲课，包括现在的音频课程，这种没有深度思考的，也没有清晰记忆的，在被动体验时的思维方式，叫「体验性认知」。
相反的，一个你听完了一个课程，引发了你的思考或者产生疑惑，你开始搜索相关的资料深度了解，这种”用心”回应，积极思考问题的思维方式叫「思考性认知」。这种思考方式能学到更多，也有助于你更好的理解和记忆各种细节。

还有两个阅读技巧：

1、自我联想法：在阅读时，讲新事实、新术语、新概念与自己熟悉的经验、信息联系在一起，这样做可以让知识更容易记忆。
2、批判思维法：在阅读过程中，适时的停下来，对内容加以评价、对比、分析、批判、整合，主动的调用自己的思维去学习。
反思性SQ4R阅读法
S=概览。在开始阅读前，先大概翻一遍全章，标题，逻辑，结论有个全面的了解，也可以只浏览一个小节。
Q=提问。概览完后，想出一个或几个问题，这些问题有助于你有目的的阅读。比如睡眠阶段，你可以想睡眠分几个阶段？不同阶段有什么区别？我该如何利用这个知识来让自己拥有更好的睡眠质量？等等
R1=阅读。这是找出刚才问题的答案，过程会很慢，甚至需要一段一段啃过去。
R2=测一测。试着回答之前提出的问题，最好是做简要的笔记，总结所学的内容。如果不能总结出所读的内容，就要重新读一遍。
R3=想一想。最重要的一步，阅读的时候，要积极的与内容互动，要经常运用前面的自我联想法和批判性思考法，进行反思。
R4=复习。读完一个章节，要返回来简略的看下所学的内容或笔记，然后进行复述，检查一下自己的记忆情况。
找到自己适合的阅读方式
这种阅读的速度会很慢，网上还有很多快速阅读法，也受到很多牛人的推崇，那么我们应该如何选择呢？
其实完全在于你所处的阅读阶段和阅读目的，假如你平时的阅读量就不够多，是无法很好的运用速度技巧的，读的多，忘得的，还容易消化不良。
对于超级经典的书籍，也不适合速读，这些书需要反复的阅读，很多知识都只有读了4-5遍的时候，才会慢慢觉察和学习到。
当然，速度也很好用，我会在周末的下午去到图书馆或者书店，根据自己心中的一个问题或者选题，找几本相关的书，从目录开始，飞快的翻阅和浏览，拣选其中自己需要的知识，整合成几千字的笔记，可以解答我的疑问就行。
愉快的阅读，千万不要焦虑
虽然说，在年轻的时候需要多一点功利之读，但我发现，现在有比读书更好的功利的学习方法。比如：
得到的课程，由专业的内容团队和行业最顶尖的牛人打造的系统课程，总结了大量书籍和牛人践行出来的智慧，学习这种内容不会比自己一点一点读书要高效的多？而且还非常的有体系。
还有就是直接与牛人交流，加入大一些厉害的圈子，找到牛人，经常参与到他们的讨论当中，可以快速学习到大量的精华的知识。
所以，我在读书这件事情上，都是愉悦的阅读，桌子上放好几本自己喜欢读的书，空下来的时候，就拿一本当时想看的书，看一会儿，不想看了就放下，从来不会想要快点看完或者计较自己一年看多少本书。
当然，还是会有一本非常经典的书，在自己状态很好的时候，用反思性SQ4R阅读法进行阅读。比如我今年打算系统的学习心理学，这个阅读方法就是在《心理学导论》这本教材上读到的，这本书就是用这种方法在学习。
尾巴
关于读书方法有很多，技巧也有很多，其实问题都不大，多读就好。慢慢自然而然的都会找到适合自己的读书方法的，毕竟这是要做一辈子的事情。
【反思式SQ4R阅读法】另外，也要积极的拥抱更多的学习知识的方式：听书、视频节目、甚至游戏化学习，其实都很好，反思式阅读方式并不是死板的，根本目的一样就行。