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抑郁测试 抑郁有哪些表现

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看过《脱口秀大会》的朋友应该都知道，“李雪芹”，一个看起来乐观爱笑的女孩，曾经是一个抑郁症患者 。
生长在单亲家庭的她，一直是母亲的精神支柱 。为了让妈妈开心，她努力学习，听话，什么都自己扛 。但是，长期压抑的情绪也慢慢侵蚀了她的内心，她几次有自杀的念头 。
图来源搜狐
没有人注意到她坚强外表下的软弱 。大家都觉得她那么乐观爱笑，怎么会想不开 。
随着李雪芹的“微笑抑郁症”一词，再次进入大众视线 。
1.隐藏在笑脸后面的沮丧武汉市精神卫生中心李毅教授表示，“微笑抑郁症”也是抑郁症的一种，但与典型抑郁症有很大区别 。表面上很难看到这种病人，因为他们总是在笑，你不能把他们和抑郁症联系在一起 。然而，当他独自一人时，他经常表现出抑郁、失去快感、疲劳、体力和精力下降等 。，不能通过休息或睡眠来改善 。这种抑郁症要多加小心 。
一般来说，微笑抑郁症通常有以下4种表现:
总是面带微笑
他们表面上总是面带微笑，甚至让人觉得没心没肺，但内心早已“满目疮痍”，精神状态岌岌可危 。所有这些幻觉都是他们的防御 。
不承认得了抑郁症
由于社会对抑郁症的看法褒贬不一，甚至有偏见，他们不敢承认自己可能患有抑郁症，害怕受到更多的伤害 。
容易被人所忽视
因为外表伪装得很好，呈现出积极乐观的心态，外人不会知道他们内心的痛苦，很容易忽略他们的情绪 。
严重的抑郁痛苦
因为抑郁症的影响，他们往往要忍受巨大的心理折磨，每天都在挣扎，严重的甚至会自杀 。
所以，我们要多关注生活中我们关心的人，如果发现这些行为，记得帮他们一把 。
第二，被误解的抑郁症患者抑郁症，一种经常听说，却感觉离自己很远的疾病 。事实上，世卫组织的一份统计报告显示，全球有3.22亿抑郁症患者，占总人口的4.4%，且近年来有显著增长趋势 。因为误解，很多患者不敢表达自己，导致很多悲剧 。
误区一:乐观主义者不会抑郁 。
很多人认为只有内向、心胸狭窄的人才会得抑郁症，但开朗、爱笑、对人友好的人肯定不会 。其实这种想法就是最大的误解，微笑抑郁症就是最好的反驳 。有时候，因为爱笑、友善、开朗，人们更容易忽略自己的真实感受 。
2:抑郁是心理脆弱 。
抑郁症的原因很多，如遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等 。，这些都是生理和心理相互作用的结果 。抑郁症发病后，人会失去感知积极情绪的能力，这与心理脆弱关系不大 。
误区:抑郁症是“心理疾病”
很多人把抑郁症当成心理疾病，其实是不对的 。抑郁症不是通常意义上的精神疾病，它更类似于神经衰弱之类的疾病，通过治疗可以在几周或几个月内恢复正常，而精神疾病要复杂得多，也更难治疗 。我们不要被迷惑了 。
这些误区可能会让抑郁症患者失去最终的“救命稻草” 。只有学会正确理解，才能更好地帮助他们或者未来的自己 。
三四句话温暖一颗压抑的心 。如果你发现身边有人患上了抑郁症，不妨说以下四句话，温暖他们抑郁的心 。
1.“你并不孤单”
抑郁症患者常常会感到“与众不同”和孤独 。我们应该让他们意识到还有其他人要一起面对，他们并不孤单 。
2.“我能为你做什么？”
我们可以和他们深入交流，让他们尽可能的表达自己内心的感受，看看能不能做点什么，比如走路，说话 。
3.“这不是你的错”
抑郁症患者常常自责，认为一切都是自己的错，连累别人更是雪上加霜 。这时候就要鼓励他们，告诉他们这不是他的错，帮助他们振作起来 。
4.“我在这里等你”
一点点鼓励也能产生非常积极的效果 。让他们知道我们会一直等着他们，指引他们 。
第四，自测，你有抑郁症吗？在这里，小九为大家分享了一份测试表格 。根据表格中的问题，他可以评价自己在过去半个月的情况 。右边0~3代表感觉的程度，0代表完全没有，1代表几天，2代表半天，3代表几乎每天 。
答案分析:
0-4分，表示正常；5-9分，轻度抑郁；10-14，属于中度抑郁；20-27分，为重度抑郁症 。
没有必要为抑郁症感到羞耻 。如果能及时寻求帮助，接受针对性治疗，是可以康复的 。记住，一旦怀疑自己或身边的人有抑郁症，就要引起重视，尽早解决，避免悲剧的发生 。
参考资料:
【1】身体健康|“一切都好”背后可能是“帮我” 。警惕微笑抑郁症 。搜狐健康. 2019-04-25
【2】3.2亿抑郁症患者:你离他们很近，幸福离他们很远 。梅斯医学 。2019-03-20
【3】抑郁症≠心情不好，华西专家讲解抑郁症自评量表(附列表) 。健康 。2019-12-25
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