【防晒解暑小妙招 防晒解暑小妙招图片】
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1、热水洗澡 ， 一般来说 ， 40°的水温是理想的选择 ， 不仅可以降温 ， 而且可以消除疲劳 。特别需要提醒的是 ， 洗澡本身会让身体和皮肤水分流失 ， 所以洗澡后要喝一杯温水 ， 补充体内水分 。
2、喝茶 ， 一般来说 ， 夏天适合喝菊花茶和酸梅汤 ， 不仅清热解暑 ， 而且十分好喝 。此外 ， 绿茶、金银花茶、普洱茶、枸杞茶也是很不错的选择 ， 浓浓夏日 ， 不要忘了给自己来一杯哦 。
3、补水 ， 夏天水分流失很快 ， 一定要及时给身体补充水分 ， 不要等渴了再喝水 ， 因为这时体内失水已达到2％ ， 身体的有些功能开始处于下降状态 。矿泉水和低糖水是比较好的选择 。
4、少出门 ， 夏日出门 ， 一会就会变成小黑妞 ， 因此必要的防晒工作也是必不可少的 ， 女生一定要涂好防晒霜和隔离霜 ， 撑起遮阳伞 ， 千万不可以偷懒 。此外 ， 墨镜也是必不可少的 ， 它可以避免夏天光线对眼睛的伤害 ， 起到保护眼睛的作用 。
5、旅游 ， 炎炎夏日 ， 不少人会选择旅游作为自己的避暑选择 ， 通过游山玩水来降降身体和心里的火 ， 桂林、北戴河、武当山等 ， 都是很不错的选择 。
6、去吃美味的冰淇淋和冷饮 ， 炎热的夏天 ， 来点冰的 ， 解解暑吧！冰淇淋和冷饮虽然可以解暑 ， 但也要适量呦！切不可贪凉多吃！
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