网购了一些苹果 ， 感觉一下子也吃不完 ， 就打算将苹果和红枣一起煮水吃了 ， 请问苹果红枣水的功效和作用是什么呢？
【苹果红枣水的功效和作用】1、补充营养
苹果和红枣都是富含营养的食物 ， 在苹果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分 ， 适量的食用一些苹果红枣水可以起到补充营养的作用 ， 对于一些体质较弱的人群来说 ， 长期食用苹果红枣水还具有调养体质的作用 。
2、润肠通便
苹果红枣水中的主要材料是苹果和红枣 ， 经过熬煮 ， 汤水中含有大量的水分、果胶、纤维素等成分 ， 而且熬煮后都比较好消化和吸收 ， 长期食用可以起到润肠的作用 ， 还可以促进肠胃蠕动 ， 协助体内排出代谢废物 ， 减少有害物质对胃肠的损伤的作用 ， 对于经常性便秘等症具有一定的辅助治疗作用 。
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