听说hiit减肥的效果比跑步要好 ， 那在hiit的时候可以代替跑步吗？
【hiit可以代替跑步吗】不能代替 。
跑步不仅仅起到的是减脂的作用 ， 在跑步的过程中还能够使心情、压力放松下来 ， 对于整个身体的代谢率也有更长久的影响 ， 因此HIIT是不能用来代替跑步的 。
而且由于HIIT的强度比较大 ， 在训练的过程中体力消耗比较大 ， 因此并不是适合于所有的人群 ， 而跑步相对比较舒缓 ， 体力消耗较小 ， 所以跑步的适用人群也会要更加广泛一些 。
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【hiit可以代替跑步吗】不能代替 。
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而且由于HIIT的强度比较大 ， 在训练的过程中体力消耗比较大 ， 因此并不是适合于所有的人群 ， 而跑步相对比较舒缓 ， 体力消耗较小 ， 所以跑步的适用人群也会要更加广泛一些 。
