很多人为了减肥都会不吃主食,不吃主食也成为了很常见的一种饮食习惯,那为什么不吃主食瘦得快?
【为什么不吃主食瘦得快】
增大消耗、减少摄入减肥的关键,限制热量摄取不是减少摄取碳水化合物即主食的摄入完全不吃主食,而且人体每天活动消耗的能量大部分都来自于碳水化合物,主食当中的淀粉提供了人体所需要的绝大多数碳水化合物 。
如果不吃主食,人体内储存的糖原就会很快消耗完,这时候血糖开始降低,大脑的能量主要来自血糖,血糖过低人会感到眩晕,此时大脑就会立刻发出指令给身体:你需要吃饭了,同时调整蛋白质和脂肪转化成葡萄糖来升高血糖提高能量,所以不吃主食瘦得快,但是这样后面一旦恢复食用主食体重会迅速反弹 。
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