晚报齐鲁一点采访人员梁莹莹
“抬腿，动作到位，要‘快、稳、准’……”11月29日，董海峰在烟台体校散打馆一边给学生示范，一边介绍动作要领 。
多年的散打训练让1米86的董海峰看起来更加强壮 。他从小就怀揣着“武侠梦”，现在是烟台体校散打队的主教练 。在青少年散打训练中建立了自己独特的训练体系，培养了王丹阳等一批优秀的“后郎” 。现在，距离第25届山东省运会还有两年时间，董海峰和他的队员们就像张满弦的弓，日复一日地备战，希望能有一次突破 。
从“武术迷”到全国散打冠军
“嘿，哈哈哈，嘿…”29日，齐鲁晚报采访人员齐鲁壹点还没踏进散打馆的大门，就已经听到里面传来嘹亮的训练声 。
散打馆二楼，80名选手正在训练 。11月的烟台已经迎来了第一场雪，但训练馆里的人却穿着红色或蓝色的运动背心和短裤，正在进行对抗训练 。他们的脸上和身上布满了不断滴落下来的汗水 。开合的动作气势磅礴，董海峰穿梭其中，纠正队员的动作 。
37岁的董海峰是山东烟台人 。大方是山东人的本质，董海峰也不例外 。
中国武术虽然没有被列入奥运会项目，但由于其历史悠久，基础深厚，深受人民喜爱 。烟台是中国武术的故乡，螳螂拳和吴式太极拳的发源地 。武术在当地有很好的基础，民间高手层出不穷 。和当地很多男孩一样，从小好动的董海峰有一个“武侠梦” 。
“至今我还记得1994年春晚有个节目叫《狗娃春天里玩》 。一群来自山东郓城松江武术学校的孩子们在舞台上腾跃和翻转 。当时心里就种下了一颗种子 。”董海峰说，小时候学习成绩很优秀，是个“小霸王”，所以家里人从来没想过他会走体育这条路 。
直到1998年，他有了一个特殊的机会，进入烟台体校开始学习 。那一年，他15岁 。
散打之路并不容易，最初的兴趣在一天天枯燥的训练中逐渐消磨 。刚加入散打队的时候，第一个任务就是对着镜子规范自己的动作，不断纠正 。我练了至少半年，现在也加入了散打队 。日复一日的练习是相当枯燥和单调的 。当天，采访人员在散打馆内发现十几名选手正在对着镜子练习 。“都是新来的孩子，半年内都在练基本功 。”董海峰说 。
“烟台武术散打队成立于1994年，当时的条件比现在苦多了 。”董海峰说，即使后来入选山东省队，也只有大年三十和初一可以休息两天 。其他时间都是强化训练，他早上5点起床做早操，雪天不间断 。白天你要煞费苦心的做各种训练 。晚上要练技术，练力量，练对抗 。伤病就更常见了，腿肿手肿根本不是伤病 。
采访人员发现，场内男女选手对决，训练强度不亚于比赛 。董海峰说:“正式比赛，一局2分钟，三局两胜 。在训练上，我也是严格的卡赛模式，让学员接近比赛的强度，从而找到比赛的感觉 。”
每天训练10多个小时，训练过程很枯燥 。最初和董海峰一起进入烟台体校的有20多名队员，最后在专业道路上只剩下4人 。
每个成功的运动员背后都有一段鲜为人知的成长故事 。对于董海峰来说，他的成长经历也充满了励志精神 。就像他自己说的，“从小的武侠梦激励着他，最后让自己成为了全国冠军 。”
多年来温暖的年夜饭 。
烟台武术散打队成立较晚，但产生了很多知名的散打高手 。刘海龙，国际著名运动员，连续五年全国冠军，武术散打第一、二届世界杯冠军，2000年中国武术散打王者锦标赛总决赛，夺得中国历史上第一个散打王者的宝座 。
董海峰和刘海龙是同时期的散打运动员 。2002年山东省运动会75公斤级冠军 。2003年中国散打王者锦标赛80公斤级亚军(决赛输给刘海龙)；2007年全国男子武术散打锦标赛80公斤级冠军 。巧合的是，董海峰和刘海龙不仅是烟台人，还是著名的翟守涛的徒弟 。
翟守涛绝对是散打界的知名人物 。他白手起家，发迹世界各地，培养了刘海龙、李杰、杨晓京、董海峰等一批优秀的散打运动员 。，并锻造了中国散打领军队伍山东队 。
提起翟守涛老师，董海峰的感激之情溢于言表 。那年进山东队后，训练强度大，又累又闷，禁止外出吃垃圾食品 。种种规定让当时20出头的董海峰一进训练馆就头疼 。幸好他的老师翟守涛及时帮他打开了心结 。
即使退役后担任烟台散打队队长，翟守涛在董海峰的职业生涯中依然举足轻重 。采访中，董海峰拿起手机告诉采访人员，“师傅建了一个群，现在每天还在群里和我们这些弟子交流散打的一些技巧 。虽然我们早就独立了，但是主人从来没有放下过我们 。”
在本次“山东省散打教练员竞赛组”中，采访人员看到，翟守涛当天首先分享了武术散打的六种训练方法，随后提到教练员要用好这六种训练方法，才能使运动员通过训练不断提高竞技状态 。这六种方法用在什么样的训练中？教练应该知道！教练要知道这六种训练方法是什么！你要用这六种训练方法来解决散打的技术、素质、力量、战术、心理！
"运动员是教练的一面镜子 。"运动员的技术可以看出教练的精细，从运动员的战术可以看出教练的智慧 。从运动员的风格可以看出一个教练的性格 。“好的教练一定是优秀的心理咨询师 。”董海峰说，从师傅那里，他不仅学到了散打的技术和技巧，还学到了如何成为一名优秀的运动员和教练 。到目前为止，董海峰在全运会那一年，余生都在后悔 。因为眼睛受伤，他不得不停止半决赛 。“那一次，他的眼睛里出现了重影，他花了一个多月的时间休养 。这是唯一一场因为受伤而停止的比赛 。”
在山东省队的七八年里，董海峰只回过两次家过年，剩下的新年都是在训练中度过的 。老师妈妈做的年夜饭，温暖了董海峰多年 。“师娘会来我们宿舍和我们聊天 。她会把我们几个徒弟叫到家里做一些食堂吃不到的东西，还会经常给宿舍送水果什么的 。外训的时候有四五十人，都是承包年夜饭的老师妈妈，所以直到现在我都很感谢老师妈妈 。”
顾茂禄找到了得意门生
【散打练几年才有效果 练散打多久】在2018年举行的第24届山东省运会上，烟台散打队派出20余名队员参加全部6个级别的比赛，取得了5金5银5铜的优异成绩，为烟台队立下了汗马功劳 。第一场比赛的结束将宣布另一场比赛周期的开始 。第24届省运会闭幕后，董海峰东奔西跑寻找好苗子备战第25届省运会 。
千军易得，一将难求 。优秀的人才很难找到 。如果你找到他们，你必须赢得他们 。说到这里，董海峰笑了 。当时是三次拜访之后才把少年收归麾下的 。
选拔人才，要选有潜力有气场的运动员 。2014年，董海峰去栖霞选料 。当地体校的校长听后说，有个小姑娘素质非常好 。董海峰鼓起勇气，亲自跑到小女孩就读的初中 。经过各种测试，确实是好苗子 。
但小女孩的父母强烈不赞成女儿学散打，散打又苦又累，还经常受伤，不像女孩子想从事的职业 。为了打破父母的疑虑，董海峰和当地体校的校长三次来到小女孩家里做工作，终于说服了她的父母 。这个小姑娘不负众望，进入烟台体校散打队第四年，获得第24届山东省运会武术散打60kg冠军 。她就是大名鼎鼎的王丹阳，现在也是山东队的主力 。
从第一天开始，董海峰就给自己定了一个目标，那就是打造全省一流的团队 。他明白一个团队要有铁的纪律，三分训练七分管理，团结一心，向管理层要成绩，要金牌 。教练要给这支队伍注入激情和灵魂，经过磨炼，这样的队伍能召之即来，来之能战，来之必胜 。
“培养一个运动员不容易 。这需要时间和耐心 。”董海峰说，烟台散打队的队员现在大部分都是青少年，有的幼稚，有的调皮 。“成员基本都是独生子女 。当他们受不了训练的痛苦或者受到惩罚的时候，他们不敢向我请假，就让他们的父母亲自给我打电话 。爷爷今天要孩子，奶奶明天要孩子，总有很多理由……”董海峰说，教练不要太铁面无私 。培养一个运动员不容易，还要人性化管理，不断沟通 。支撑他到现在的动力，来自于球员，来自于家长的信任，来自于烟台体校的期待 。他必须对每个球员负责 。
执掌散打队多年的董海峰深知，运动员练“硬”不如练“对”，练“多”不如练“到位” 。方向比努力更重要 。只有正确的训练方式才能改变项目的命运 。刚接手烟台散打队的时候，老队员有的退了，有的离队了，新选的年轻队员短时间内都很尴尬 。为了让队员们尽快提高技术，董海峰去找了烟台体校的拳击教练和摔跤教练 。为什么要去？成为免费陪练！
我跟着拳击队员练拳击，跟着摔跤队员练腿和摔跤，没想到很快就见效了，既培养了队员们百折不挠的性格，又提高了技术 。
“发现有天赋的运动员可能是所有教练的梦想，也是我的梦想 。我这辈子一直以我师父翟守涛为目标，我要成为他那样的教练 。”董海峰说，第25届省运会在即，胜利绝不是临时抱佛脚，靠运气就能取得的 。而是需要四年的时间，日日夜夜，稳扎稳打的努力，坚持不懈的汗水浇灌收获，努力前行 。作为一名散打教练，平凡工作中的不平凡，最终的超越，或许就是最好的杰作！希望烟台散打小将在省运会的舞台上大显身手，期待他们为家乡带回更多奖牌！
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