哑铃卧推一次需要做几组啊？
哑铃卧推分组进行，要求低次数、多组数、高密度 。低次数和多组数好理解，就是多做几组，每组做的次数少 。高密度也就是要求组间的休息时间不能超过1分钟 。
【哑铃卧推需要做几组】因此一般哑铃卧推一次做5-8组，每组做8-12个，组间休息30-60秒，最长休息时间也不能超过一分半，否则训练效果会降低很多 。
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