饭后打嗝,肚子胀,真的受不了 。有的人容易胀气,还会伴随打嗝放屁的尴尬 。我真的不知道该怎么办 。
经常打嗝、腹胀、打嗝、放屁,多是胃肠道胀气的表现 。大部分是因为食物消化不完全或者食物消化产生的一些副产物 。大部分可以通过改变生活方式和饮食来控制 。
经常打嗝,腹胀,打嗝,放屁 。少吃这些东西!
碳酸饮料:碳酸饮料含有气体,喝完容易打嗝 。如果喝多了,很容易在肠内积气 。
豆类:豆类其实很难消化,因为是复杂的碳水化合物,容易被肠道菌群中的微生物消化产生甲烷 。当这些碳水化合物到达小肠时,细菌会将其作为食物,同时产生气体 。
【胃胀气,嗳气怎么治疗 为什么胃嗳气】腹腔疾病:有些人对蛋白质不耐受,这类人吃了容易胀气 。
乳糖不耐受:有些人患有乳糖不耐受 。这类人吃了含乳糖的食物后,由于缺乏分解酶,细菌会吃乳糖,产生大量气体 。
除了上面的介绍,洋葱、萝卜、西兰花、小麦、乳制品、烤面包等食物都容易引起胀气,所以如果有胀气,就少吃这些食物 。
肠胃胀气,建议适当运动调节 。
适度的运动不仅有助于克服不良情绪,还能增强消化系统的功能,使食物更好地消化,减少胀气 。如果胀气不舒服,可以服用减少胃肠道胀气的药物,比如促进胃肠蠕动的药物,可以促进食物从胃里排出空,减轻腹胀 。
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