【每天跑步5公里对膝盖有影响吗】
听说跑步是一种对膝盖损伤较大的运动 ， 不知道每天跑步5公里对膝盖有影响吗？
一般不会对膝盖产生不利影响 。
如果跑前充分热身 ， 并且跑步姿势正确的话 ， 每天跑步5公里一般是不会对膝盖产生什么不利影响的 ， 不仅如此 ， 每天跑步还对膝盖有良好的锻炼效果 。
因为5公里并不算一个很长的距离 ， 一般运动后膝盖受到损伤都是因为运动强度过大 ， 超过自身负荷 ， 从而引起膝关节的软骨和半月板的损伤 ， 而只有5公里的话 ， 可以让关节软骨受到适当的刺激 ， 从而提升其韧性 。
