想问问降血压最好吃什么？平时吃的食物有哪些可以降血压的？
绿豆
降压元素：钾，镁，钙，维生素C，膳食纤维 。
绿豆中含有的钾可以帮助身体排出多余的钠，有助于降血压;同时与镁一起可以维持心脏功能;所含的钙能有效松弛血管平滑肌，缓和神经，进而稳定血压;膳食纤维与维生素C可以减少不良的胆固醇及脂肪在血管壁上的沉积，保护血管，以达到降低血压的功效 。
玉米
降压元素：镁，钾，维生素E，膳食纤维 。
玉米中的膳食纤维能帮助降低人体的胆固醇含量，防止动脉粥样硬化;维生素E能抑制脂肪成分转为有害的脂质过氧化物，维持血液畅通，减少血管病变的发生概率 。由玉米榨成的玉米油富含不饱和脂肪酸，对降低血浆胆固醇和预防冠心病十分有益 。
荞麦
降压元素：钾，镁，芦丁 。
荞麦中含有大量的芦丁成分，能保护微血管，抑制时血压上升之酶的活性，有利于降低血压;荞麦中还含有丰富的镁与钾，能强化心脏功能，避免血管收缩，加速钠的代谢 。
【降血压最好吃什么】油菜
降压元素：膳食纤维 。
油菜中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维在体内可以和脂肪结合，从而有效阻止血浆胆固醇的形成，并能促进胆酸的代谢物排出，降低动脉粥样硬化的发生率，从而使血管保持弹性，降低血压 。
推荐阅读
- 发酵粉拆开了几个月还能用吗
- 人流后可以吃当归炖鸡吗
- 枫林蓝岸 哪里的枫林
- 孕妇奶粉有必要喝吗
- 灵石怎么获取 灵石在哪里
- 东戴河哪里最好玩 东戴河在哪里
- 当归煮蛋能天天吃吗
- 正宗清蒸鲈鱼的做法和步骤 家常清蒸鲈鱼的制作方法
- 夏季小米怎么存放 小米的保存环境应该是怎样的