很多人都有裸睡的习惯，裸睡也分为半裸睡和全裸睡，不过很多人都是半裸睡，有的人会穿个睡衣或者是内衣睡觉，也有的人比较喜欢全裸睡，身上
很多人都有裸睡的习惯 。裸睡可以分为半裸睡和裸睡 。但是，很多人都是半裸着睡，有的人穿着睡衣或者内衣睡觉，有的人则更喜欢裸睡，不穿任何衣服，甚至内衣，晚上穿不穿内衣 。很多人都在纠结这个问题 。他们睡觉时不知道是否穿内衣 。接下来，小编将加入我们 。
裸睡有很多好处:
1.裸睡有一种无拘无束的自由和愉悦，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生 。有利于神经调节，有利于增强适应性和免疫力 。
2.裸睡对治疗紧张性疾病非常有效，尤其是腹部内脏神经系统的紧张感很容易消除，还能促进血液循环，可以大大改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病 。同时，裸睡也会对失眠有一定的舒缓作用 。
3.裸睡不仅出人意料地让人感到温暖舒适，还能缓解妇科常见的腰痛和生理性月经痛 。过去因为手脚冰凉而长期无法入睡的女性，裸睡后很快就会入睡 。
【青少年裸睡对身体好吗？】4.专家明确指出，穿紧身内衣睡觉有害健康 。所以，作为一种健康的生活方式，不妨试试裸睡 。
不穿内衣睡觉有以下五个好处:
首先，血液循环完全放松，使四肢更加舒适 。
第二，保证皮肤呼吸顺畅，促进新陈代谢速度 。
第三，避免内衣成为霉菌滋生的温床 。
第四，有助于调节神经压力 。
第五，消除疲劳，放松肌肉紧张 。人体皮肤具有吸收、免疫、气体交换等多种功能 。专家认为，穿内衣影响皮肤的气体交换，不利于新陈代谢 。
晚上睡觉最好不穿内裤，但是如果你是月经期间的女性，一定要穿棉质内裤，不要买一些一次性的生理内裤 。这种内衣不好穿 。如果你买劣质内衣，你可能会患上妇科疾病 。晚上睡觉前一定要清洗外阴，每天换内裤 。
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