锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

怎样降血糖 “非常6+1”你值得拥有

生活知识睿知

现在的糖尿病患者是越来越多，并且是越来越年轻化，现在对于糖尿病的治疗最重要的就是要控制血糖，但是血糖的控制并不是简单，所以大家一定
如今，糖尿病患者越来越多，而且越来越年轻 。现在，治疗糖尿病最重要的是控制血糖，但是血糖的控制并不简单，所以我们必须学会控制血糖，那么我们应该如何控制自己的血糖呢？今天，小编教你6+1，看你能不能？
血糖控制很简单，但有些人就是做不到 。饮食是控制血糖最简单的方法 。那么我们在生活中应该如何控制血糖呢？
目前，糖尿病的治疗相当混乱 。各种降糖药、保健品的讲座、促销会、报刊电视的录音录像滚动播放 。因为急于摆脱疾病，已经控制的疾病被骗使用他们推荐的特效药、根治药和不控制饮食的药物 。花了钱，受了罪，失去控制变得更糟 。建议患者牢记“糖尿病目前无法治愈，只能控制”的基本理念 。记住六点 。治疗糖尿病就这么简单 。
一个想法:牢记“糖尿病目前无法治愈，只能控制”的基本理念 。
六点
1 。选择治疗计划
最近，美国糖尿病协会提出了治疗糖尿病的三步走方案，相对简单可行 。过去认为生活干预可以作为治疗早期糖尿病和糖耐量异常的单一治疗手段 。实践证明，大多数患者的血糖达不到理想的目标 。因此，在生活干预的配合下，提出了早期用药、早期联合、早期使用胰岛素三种早期策略 。即第一步，生活干预+二甲双胍，3个月血糖不达标，并过渡到下一步 。第二步有多种组合:二甲双胍加磺脲类、二甲双胍加基础胰岛素、二甲双胍加DPP-4抑制剂等 。3个月后血糖仍不满意，过渡到第三步是在上述治疗的基础上，将基础胰岛素治疗改为强化治疗 。其中，生活方式干预贯穿治疗始终 。
2 。交个医生朋友
糖尿病是终身疾病，建议患者学会和医生交朋友，尽量每次都去看同一个医生，让他对你的病情有一个全面系统的了解，当你出现新的疾病时，他也能根据你的病史做出更正确的判断和合理的治疗 。他解决不了的问题自然会推荐给相关部门治疗，节省时间和费用，比凭自己的想象选择科室看病要好得多 。
3 。记住一个目标
糖尿病教育已经开展了20多年 。由于年龄、文化等因素的限制，对于糖尿病的防治知识还知之甚少 。我们不要求每个人都记住所有与糖尿病相关的数字，但最基本的空腹式和餐后血糖控制标准要谨记于心，否则，监测血糖观察疗效有什么用？为了方便患者记忆，提出了“5、6但7、7、8、10”的血糖控制标准叮当声 。即空腹式血糖为5.0 ~ 6.0 mmol/L，餐后2小时血糖为7.0 ~ 8.0 mmol/L. 空腹式血糖仅为7.0mol/L，餐后2小时内血糖为10.0mol/L为一般标准 。希望患者能牢牢记住 。
4 。比较一天的血糖
当天监测空腹部及饭后两个时段的血糖 。可以了解病情变化，调整药物剂量 。如:①空腹、餐后血糖均已达标，说明药物适宜剂量未增加或减少；②空腹部和餐后血糖均偏高，说明昨晚和今天早上需要调整药物剂量 。③仅空腹高和餐后血糖达标，说明昨晚药物剂量不足，今天早餐前药物剂量合适；④仅餐后血糖高，空腹部血糖达标，提示早餐前药物剂量不足，应增加，昨晚药物剂量适宜 。
有些患者不知道在同一天测量空腹部和餐后血糖的好处和秘密 。测量空今天的腹部和餐后血糖并不像当天测量血糖那么重要，以便观察病情和指导用药 。如果患者餐后血糖高，但空腹部没有测量，很难知道餐后血糖高是因为空腹部血糖高，还是单纯因为餐后血糖高，而空腹部血糖正常 。如果是前者，昨天晚餐前和今天早餐前的剂量和饮食都要调整 。如果是后者，只需在早餐前调整剂量和饮食即可 。比如每天监测血糖3次以上，需要当天的血糖，这样对血糖控制更有指导意义 。
5 。好好利用运动处方
最重要的是量化运动时间和速度，使运动疗法简单化、易记、易操作、持之以恒 。方法:饭后一小时开始运动，从第一餐开始算起 。步行:每分钟100步，30分钟；慢跑:每分钟110步，持续20分钟；小跑；每分钟120步10分钟，都是一个运动单位，可以消耗80 ~ 100大卡热量，降血糖1.0 ~ 2.0 mmol 1/l 。
6 。简化每日主食的计算
糖尿病的计算方法复杂，患者难以掌握 。现在介绍一个简单的方法 。用身高厘米数-105得到标准体重公斤数，用标准体重×0.1得到每日主食量(2) 。每天副食的量是固定的 。大多数糖尿病患者可以吃1个鸡蛋，半斤牛奶，22两瘦肉，22两豆腐，1斤蔬菜，25克植物油 。如果患者身高170cm，他每天的主食是(170-105) × 0.1 = 6.5 。
糖友降血脂，六条法则最靠谱
糖尿病本身就是心脑血管疾病的危险因素 。如果加上血脂异常，心梗、脑梗等心脑血管疾病的发病率会更高 。因此，糖尿病合并血脂异常的患者应尽早开始控制血脂 。除了药物治疗，日常饮食也可以帮助降低血脂 。
1 。建议每天摄入50至60克脂肪
每天胆固醇的摄入量应控制在300毫克以下，主要是多不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸的摄入量应加以限制 。
2 。减少高脂肪食物
很多糖尿病患者认为高脂肪食物只是指肥肉、五花肉、肉干等食物 。事实上，牛奶和鸡蛋也含有50%~55%的脂肪，奶酪中75%的热量来自脂肪 。此外，香肠、核果和糕点也是高脂肪食物 。糖尿病和高脂血症患者应尽量减少食用 。
【怎样降血糖 “非常6+1”你值得拥有】3 。尽量选择食用油
很多糖友都知道猪油等动物油对身体不好，但其实有些植物油更危险，比如棕榈油、棕榈仁油、饱和脂肪酸高的椰子油等，更容易引起动脉硬化 。一般来说，糖尿病患者最好吃单不饱和脂肪酸含量高的油，如橄榄油，以降低血脂 。
4 。尽量不要吃蛋黄、动物内脏等高胆固醇食物
5 。当你饿的时候，尽量选择水果和蔬菜以及全谷物
一般来说，增加可溶性纤维的摄入有利于降血脂，蔬菜、水果和全谷物的全谷物是可溶性纤维的重要来源 。但是，对于血糖控制不好的爱糖人士，最好咨询医生，多吃一餐，多吃水果 。
专家指出，糖尿病患者的血脂控制比普通人严格 。正常人的低密度脂蛋白胆固醇(LDL-c)应控制在120mg/dL以下，有冠心病危险因素的糖尿病患者的LDL-c应控制在100mg/dL以下，有吸烟、高血压、早发冠心病家族史的糖尿病患者的LDL-c应控制在70mg/dL以下 。
6 。喝淡茶可以降低血脂
各种茶都有一定的降脂作用，尤其是乌龙茶、绿茶和普洱茶 。高脂血症患者饮用普洱茶、乌龙茶时，应不同程度降低胆固醇、甘油三酯、β脂蛋白和总脂质的含量 。沱茶治疗高脂血症的总有效率为92%-86%，证明了沱茶具有显著的降脂作用 。
结论:以上是关于降血糖的 。你知道吗？这个6+1值得拥有 。不信就看看 。糖尿病控制血糖就是控制我们的病情，所以大家一定要注意血糖 。你可以看看糖友降血脂的六大法则 。

    推荐阅读


    上一篇：把钱放进朝朝盈安全吗 朝朝盈和余额宝哪个好

    下一篇：经常无缘无故的打嗝是怎么回事