平板支撑能瘦背吗


问问大家伙 , 练过平板支撑的亲 , 做这个平板支撑有没有瘦背的效果呢?我背上的赘肉太多了!

【平板支撑能瘦背吗】能 。做平板支撑的时候 , 需要腰腹部、背部、臀部、腿部等部位肌肉协同发力将身体支撑起来 , 背部需要保持挺直紧绷状态 , 能起到拉伸背部肌肉群 , 起到刺激锻炼的效果 , 而且在动作过程中 , 也能消耗一定的热量 , 消除背部脂肪 , 可以帮助美化背部的线条 。

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