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燕麦片选哪种最好 燕麦片哪个牌子好

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不管你平时饮食是否健康，你一定听说过燕麦是一种健康食品 。
想减肥的人说吃燕麦不怕胖；
高血糖的人说吃燕麦可以控制血糖；
健康派说吃燕麦对粗粮更健康，还能缓解便秘 。
燕麦真的是这么神奇的食物吗？今天我们就和营养师好好聊聊燕麦 。
兰芳营养师
中国农业大学食品加工与安全硕士
每天吃一些燕麦
营养健康
说起“五谷杂粮”，很多人第一个想到的就是燕麦！
燕麦的营养价值很高，平均蛋白质含量在16%左右，是常见谷物中最高的 。还含有其他谷物中相对缺乏的赖氨酸，B族维生素和膳食纤维特别丰富 。
对于想要保持身材的人来说，吃燕麦可以带来超级饱腹感，还可以在一定程度上控制热量，因为燕麦中含有大量的可溶性膳食纤维，可以吸收数倍于自身重量的水分，在胃肠道中形成高粘度凝胶，延缓胃排出空 。
对于已经有血糖血脂问题的人来说也是非常好的选择 。燕麦中独特的β-葡聚糖已被证明具有许多健康益处，如增强饱腹感、缓慢升高血糖和降低胆固醇 。
《中国居民膳食指南》也会建议成年人每天摄入50 ~ 150克全谷物 。燕麦是非常好的选择 。用它们代替一些白色主食，可以使营养更加均衡，饮食质量上一个台阶 。
而且燕麦的味道比较温和，容易被大多数人接受 。
并非所有的燕麦都值得购买 。
选择的时候要看清楚 。
市面上的燕麦产品种类繁多，有颗粒状的，有压制的，也有可以像零食一样直接食用的 。这些产品的形状和营养都不一样，选择的时候要仔细看 。
市面上能买到的燕麦产品一般可以分为燕麦、生燕麦、压榨燕麦、水果燕麦、燕麦颗粒 。接下来我们就来看看可以买哪些燕麦片，哪些更适合不同的人群 。
一般原则:通过成分表识别 。纯燕麦产品，配料表越简单越好 。水果燕麦是精选的，不添加糖和油 。
如果你想买健康的燕麦，看看这里
我们挑选了几款健康美味的 。
这次根据以上选择标准，我们找到了三种燕麦，分别是生燕麦、压榨燕麦和果燕麦，满足不同人群对营养和口感的不同需求 。
戳图，现在就买 。
燕麦满99减10 ▼
不添加生燕麦片
推荐理由:优质低GI主食，血糖上升缓慢，适合控制血糖的人群 。
价格:45元/3袋(每袋280g)，一袋免费，四袋手动，全场99折少10元 。
说实话，一开始我们对这种生燕麦的味道并没有太大的期待，但是当我们把它煮熟后，感觉很神奇 。
加牛奶一起煮▼
出锅的一瞬间，香气四溢，一口吃下去的香味充斥在口中 。细细咀嚼后，很有韧性和弹性，还有一点粒粒的甜味 。
此刻出锅了，软糯的香气扑鼻而来 。
老人小孩都爱吃▼
市场价57.5元/3袋，丁香家开了一个45元/3袋的团，送你一袋，相当于45元手里4袋 。
还可以参加满99立减10元活动，买一组生燕麦(45元/4袋)和一组花式燕麦(75元/2袋)，立减10元，只需110元 。
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燕麦片
推荐理由:纯正的澳洲燕麦0钠无添加剂，即冲即用，食欲十足，无负担 。适合大部分人，适合上班上学的人更快的在Aauto做早餐，适合想减肥的集美人替代精制水 。
价格:29.9元/2袋(每袋681g)，满99减10元 。
这个基本上适合大部分人 。属于即食型，直接泡水就可以吃了 。如果你想要更好的味道，你可以用牛奶浸泡它 。配上一些水果和酸奶，既好吃又有营养，制作起来也很方便 。早餐5分钟就能做好 。
市场价49.9元/2袋，丁香的团29.9元/2袋 。还可以参加10元立减99%的活动 。可以买两组压榨燕麦(29.9元/2袋* 2)和一组生燕麦(45元/4袋)，立减10元，只需94.8元 。
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无糖非油炸花式水果燕麦
推荐理由:加入多种水果冻干，麦片膨化(非油炸)，比较健康 。同时营养比较丰富，适合上班上学的人，作为两餐之间的零食，做早餐 。
价格:75元/2袋(每袋400g)，满99减10元 。
这个更适合年轻一代 。吃起来又香又脆，夹杂着酸酸甜甜的干果味 。它很好吃，打开袋子就可以吃了 。也是两餐之间很好的零食，早餐配牛奶酸奶也不错 。
而且这款花式燕麦是丁香医生专家组研发的，集营养和口感于一身，健康又美味~
市场价179.8元/2袋 。丁香家有团75元/2包 。还可以参加立减10元99%的活动 。只需94.9元买一组花式燕麦(75元/2袋)和一组压榨燕麦(29.9元/2袋)立减10元 。
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除了燕麦片，我们这次还准备了更多健康营养的食物，包括坚果和牛奶 。29元支付完订单可以用优惠券返90元(食品和家居百货都有) 。去会场看看吧 。
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编辑:小Meh
【燕麦片选哪种最好 燕麦片哪个牌子好】图片:丁香设计团队

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