【燕麦片有什么功效 燕麦片的功效】
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1、解毒清肠：因为燕麦片含有高纤维素 ， 可促进肠胃蠕动 ， 帮助排便 。而且每天早上喝一杯燕麦片 ， 有于清肠排毒 。
2、保护肠道：燕麦中的可溶性纤维β-葡聚糖不能被吸收 ， 会在大肠发酵产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸 。这些短链脂肪酸利于促进益生菌以及分解细菌 ， 能够抑制腹泻或便秘等 。
3、补钙：燕麦片含有丰富的钙、磷、铁等矿物质 ， 所以经常食用燕麦片也可以促进骨骼发育以及预防骨质疏松症等 。
4、保护心血管系统：燕麦片具有降低血清胆固醇等作用 ， 加上燕麦片中又含有大量的亚油酸等成分 ， 能够预防高胆固醇和动脉粥样硬化等病症 。同时 ， 燕麦片含有大量的纤维素 ， 能够维持正常的血糖水平 ， 因此多吃燕麦片可保护心血管系统 。
5、美白祛斑：燕麦片中含有丰富的多类型抗氧化剂 ， 有利于抑制黑色素的形成 。还能帮助淡化色斑 ， 对皮肤有美白作用等 。
6、减肥：燕麦片因为富含纤维 ， 所以食用燕麦片能够有饱腹感 ， 从而达到减少食物摄入量目的 。而且 ， 吃燕麦片的同时也能起到清肠作用 。
